【维生素d的食物】维生素D是一种脂溶性维生素，其重要生理功能是与钙的吸收和利用有关 。维生素D是人体骨骼健康最重要的营养保障 。在生活中富含维生素d的食物又有哪些呢?下面，小编就教大家6种有效获取维生素D的食物，让你健康无忧!
1、富含脂肪的鱼富含脂肪的鱼可是维生素D的最佳来源 。其中包括有：鲑鱼、鳟鱼、鲭鱼、金枪鱼、鳗鱼、三文鱼等 。除此之外，你还能从中获得有助心脏健康的ω- 3脂肪酸。
2、金枪鱼罐头不是只有新鲜的鱼才能获得维生素D，罐头制品一样也可以，像金枪鱼罐头和沙丁鱼罐头都富含丰富的维生素D，而且价格比新鲜的鱼要便宜得多 。.fxarea{text-align:right;padding:4px;widht:100%;float:right;}
“维生素d的食物”