贵州25岁大学老师一夜爆火,酷爱健身,一身健壮肌肉圈粉无数

很多时候从事一种职业年头多了 , 连形象都已经变成了职业的一部分 , 就如小品中调侃的那样“脑袋大脖子粗不是大款就伙夫” , 其实很长一段时间都是这样 , 但随着健身的普及 , 越来越多的人加入到健身的行列 , 越来越多人的形象变得阳光健康 , 完全看不出来是从事什么职业 。

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而且健身也从来都不受年龄、性别、职业的限制 , 你勇敢的踏入健身的第一步开始 , 说明你就已经向成功迈进了一步 , 今天就给大家介绍一位大学老师 , 他的微博名字叫@金宇谋Jim , 毕业于昆士兰大学 , 专业是市场营销 , 硕士毕业的他担任了贵州某大学的老师 , 这位老师不仅智商在线 , 颜值和身材也是双双在线 , 轮廓饱满的腹肌、结实有力的麒麟臂 , 宽厚的背部让他走红网络 , 试想一下如果有位这样的老师在上课 , 谁还有心思翘课 。

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金宇谋Jim今年才25岁 , 当同龄的男生们还在吃吃喝喝、泡网吧打游戏的时候 , 他于六年前就已经开始了几乎每天出入健身房的习惯 , 尽管那时候的他学习压力再大 , 他也会早早起床 , 开启一天的运动模式 , 除了一周至少五天在健身房训练 , 他还热衷于拳击、击剑、海上滑板、沙滩排球等等运动 。

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从最开始的生疏到现在任何高难度的训练都可以做的游刃有余 , 付出的汗水可想而知 , 185CM的身高 , 常年健身的健美型身材 , 无论穿什么 , 走在路上都能够最引人注目 , 绝对的行走的衣架 。

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很多朋友由于对自己的身材不满意 , 或者年龄的增长使身体素质一天不如一天 , 都想要走进健身的圈子 , 健身绝对不是嘴上说说而已 , 好的身材需要常年的坚持运动和规律健康的饮食才可以实现的 。

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如何需要完美身材
饮食是保证好身材最重要的手段 , 称得上好身材 , 一定是身体中的脂肪含量比较低的 , 这就需要在饮食上下功夫 , 身体中的脂肪是热量盈余的产物 , 想要控制脂肪 , 就必须从饮食上做文章 , 生活中的饮食我们可以采用高蛋白 , 低碳水 , 大量蔬菜和适量水果的饮食结构 , 并且要注意 , 低油低盐 。

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贵州25岁大学老师一夜爆火,酷爱健身,一身健壮肌肉圈粉无数】当然好的身材也离不开运动 , 运动最大的好处是可以帮助身体提高肌肉含量 , 肌肉含量提高后会让减完脂肪的身体更加有型 , 比如饱满的胸肌 , 粗壮的手臂 , 倒三角形的背部都是需要肌肉来支撑的 , 接下来就为大家推荐一组力量训练动作 , 可以帮助我们有效的塑造完美身材 。

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高位下拉:
手掌向前 , 握住横杠 , 握距大于肩宽 , 身体坐在凳子上 , 膝盖弯曲 , 固定在支撑物下方 , 身体微微后仰 , 缓慢的将横杠向下拉 , 直至可以触碰到上胸 , 感受背阔肌发力 , 不要摇晃身体 。

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深蹲:
双脚与肩同宽 , 保持你的腰背挺直 , 收紧核心 , 保持腰背挺直 , 完成下蹲 , 蹲至大腿平行与地面 , 然后依靠臀腿力量将身体再次挺直 , 动作过程中膝盖要时刻指向脚尖方向 。