人一上了年纪|身体4个部位最怕“硬”，关节痛、心脑血管病、癌症……都与它有关！这份保养秘籍快收好( 三 ) 人一上了年纪

然而我国是缺硒大国， 2/3的人口严重缺硒，建议每人每天补充50~250μg的硒元素。可适当多吃蘑菇、鹌鹑蛋、芝麻、麦芽等食物，也可服用硒补充剂。

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肺变硬，可能导致呼吸衰竭
一杯清肺茶，增强“自净能力”
“肺为娇脏” ，很容易受到外界环境中烟草、油烟、空气污染、病菌等因素的影响，引发损伤。
当肺受损时，肺间质细胞会分泌一定量的胶原蛋白进行修补，就像皮肤划伤后愈合一样。但如果修复异常，就会造成肺结构改变，形成硬硬的瘢痕，导致肺纤维化，也就是肺病终末期的病理状态。
1肺纤维化可致呼吸衰竭
正常情况下，肺泡就像一个气球，可以与血液顺利完成气体交换。而发生肺纤维化后，肺泡与血液交换的膜会越来越厚，如同裹上保鲜膜一样，导致氧气交换出现障碍，引起干咳、进行性呼吸困难，还可伴有杵状指、嘴唇发紫等缺氧的症状。
而随着病情发展，肺泡会硬得像个乒乓球一样，可能导致肺功能完全丧失，引起呼吸衰竭，危及生命。

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2常喝一杯茶，清肺解毒，呼吸顺畅
说到底，肺纤维化是肺部损伤异常修复的结果，因此预防肺纤维化，最重要的是避开危险因素，防止肺损伤。
平时也可以喝一杯清肺解毒茶，辅助增强肺的自净能力，将一些有害物质自行排出体外，减少肺部损伤。
【清肺解毒茶】
【配方】橘红、酒黄芩、菊花、炙枇杷叶各10克。
【功效】橘红健脾祛痰、行气化痰；酒黄芩消炎、清热燥湿；菊花清热解毒、清肝明目、利咽喉；炙枇杷叶化痰止咳润肺。
此方能清肺解毒、燥湿化痰，适合季节更替时经常咳嗽、免疫力低的人，健康人群也能用来调理身体，防止生痰。

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来源：北青网