痛风光靠忌口
行不行??
很多痛风和高尿酸血症的患者经常有这样的疑问,为什么我都已经严格忌口了,不吃不喝,整天萝卜白菜,为什么痛风还是发作了?下面就给大家说说那些除了吃肉饮酒,也会诱发痛风发作的事儿。
1
超重问题
痛风患者大多体重超标,更多的是腰臀比超标,鼓起的肚子是尿酸的垃圾站,如果不能减小腰围,即使服用降尿酸药也只是雇佣了一个扫垃圾的人,垃圾尿酸还会源源不断地释放到全身。所以维持腰臀比小于0.9,比单纯减体重更有意义。
2
受凉问题
【 诱发|痛风光靠忌口行不行?】临近冬季,气温骤降,很多痛风患者未能及时对身体末梢部位(手脚)进行必要的保暖,造成局部受凉,尿酸渗出到关节,导致痛风关节炎。
3
作息不规律
很多痛风患者,虽然在饮食上做到了严格控制,但生活作息仍然毫无规律,通宵玩手机,三餐不规律等。错过了每天晚上9-11点人体自洁大扫除时间,导致代谢异常,这样尿素不能顺利排泄,堆积体内,诱发痛风。
4
急于快速降尿酸
尿酸下降速度过快,会使尿酸的水平剧烈波动,造成关节部位沉积的尿酸盐结晶复溶,这些复溶的尿酸盐结晶会先分解为更为细小的结晶进入关节液,从而诱发在降尿酸过程中的痛风发作。
5
锻炼选择
痛风患者减重锻炼要以不负重的运动为宜,不要参与跑跳投等剧烈运动,这样才能不触发关节炎症。
供稿:施阳副主任医师
来源:北京中医医院风湿病科
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