关节炎|关节炎很难缠，一旦紧咬这4类人会不松口，希望你不在其中香菜|老年病

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关节炎对于现代人来说已经见怪不怪了，属于比较常见的病症了。你的身边一定总有人喊“膝盖疼” ，这主要原因是营养流失的时候没有新的营养供应上，导致关节软骨退化、磨损，自然关节炎就悄悄地来到了你身上。

关节炎像条“疯狗” ，紧咬这4类人不松口，希望你不在其中
1、绝经后女性
女性在绝经后一段时间里不仅会情绪波动会特别大，而且绝经后体内的雌激素迅速下降，会导致骨关节营养流失速度是平常的3倍。关节炎的患病率女性更是比男性多出70% ，所以绝经后的女性要特别注意补充关节营养。
2、中老年人
专业数据表明人在40以后，体内营养会慢慢流逝，随着年龄的增加流失增快，骨关节也不例外，软骨退化的同时也会导致磨损、发炎的出现，而60岁以上老人患病率高达65% ，而且一直呈上升趋势。

3、抽烟酗酒爱好者
烟酒对身体的危害我想小编不用多说大家都知道，但是烟酒对于关节炎来说可以说是“加速器” ，你抽的越猛，关节炎“敲门”越快！尼古丁和乙醇不仅会抑制关节造骨细胞的重建，还会促使破骨细胞生长，对骨关节的危害非常大。
4、不良生活习惯的人
关节炎不仅仅是中老年人的专属，现在病情可以说是越来越年轻化。许多年轻人抽烟酗酒、抱着碳酸饮料当水喝，日夜颠倒，这些习惯久而久之对骨关节的腐蚀“肉眼可见” 。

【关节炎|关节炎很难缠，一旦紧咬这4类人会不松口，希望你不在其中】这3物被称为关节炎“克星” ，不妨天天吃
1、补充营养

2、香菜
关节炎患者建议多吃香菜，香菜中含硼多，起到保护关节的作用，吃香菜还可以预防关节炎。因为香菜中含有很多的维生素，其中钙的比较丰富，香菜不仅能够改善关节炎，还能够改善血糖，预防癌症的发生。
3、三文鱼
三文鱼其中含有钙以及维他命D丰富，维生素D是促进钙吸收不可或缺的东西，可以减少骨质流失。三文鱼和其他多脂鱼可以为身体提供大量有益于关节健康的营养物质，对女性关节炎的预防有特别大的用处。

小贴士：想要改善和预防关节炎，也要多去户外运动，推荐大家可以去散步、打羽毛球、打太极等等，既可以强身健骨也可以晒到太阳，晒太阳更是可以帮人体获得维生素D ，但是关节炎患者要注意不可做剧烈运动和负重运动。一般运动和晒太阳都建议大家在1小时以上为最佳。