椰子炖鸡|中年人推荐多吃3种食物，润肠通便、补充营养，越吃越年轻！

中年人推荐多吃3种食物，润肠通便、补充营养，越吃越年轻！

文章插图

竹笋
竹笋里面含有的营养物质非常丰富，适当的吃一些就可以达到帮助消化作用，因为它里面含有纤维素，能够让肠道蠕动的速度变得更快，让消化功能变得更好，有便秘或者消化不良问题的人适当的吃一些就非常适合，还可以起到减肥减脂作用，因为它里面的热量非常低，蛋白质的含量又很高，对于肥胖人群来说是不错的食物选择，吃笋能够让免疫力增强，因为它里面含有胡萝卜素以及维生素c，可以让免疫功能得到有效提高，还可以达到预防疾病作用。芭蕉

文章插图

芭蕉含有大量糖类物质及其他营养成分，可充饥、补充营养及能量。芭蕉性寒能清肠热，味甘能润肠通便，可治疗热病烦渴等症。芭蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜。芭蕉中含血管紧张素转化酶抑制物质，可以抑制血压的升高。芭蕉果肉甲醇提取物对细菌、真菌有抑制作用，可消炎解毒。椰子炖鸡

文章插图

【 椰子炖鸡|中年人推荐多吃3种食物，润肠通便、补充营养，越吃越年轻！】椰子中含有丰富的糖类、脂肪、多种维生素以及多种矿物质元素，鸡肉中含有丰富的蛋白质、脂肪等营养成分，椰子炖鸡能为人体补充丰富的营养物质，还有一定的补益脾胃的作用。椰子味甘，性平，椰子有补脾益肾，清暑解渴，消疳驱虫等功效，鸡肉性温不燥，有滋补养身的作用，椰子炖鸡有生津止渴，清热补虚，养阴生津的作用。