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黑豆是我们生活中非常常见的食物,含有的主要蛋白质都是优质蛋白质,还含有多种矿物质和微量元素。对年轻女性来说,有袪皱润肤,美容养颜的功效。黑豆皮为黑色,含有花青素,抗氧化效果好,能清除体内自由基,养颜美容,还含有丰富的维生素E、能减少皮肤皱纹,保持青春健美。
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核桃中含有丰富的磷脂,磷脂是构成大脑细胞膜的重要物质,因此核桃对于大脑来说,是有一定的补脑效果的。核桃还含有非常高的维生素E,每100克核桃中维生素E的含量是43.21mg,而维生素E能够抗氧化,清除自由基对皮肤的伤害,延缓身体衰老,美容养颜。
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【 含有|身体健康吃出来,推荐孩子吃三种食物,补脑活血,早吃早受益】龙须菜又叫石发,是一种野生名菜,龙须菜的营养价值很高,具有有清热解毒、利湿助消化等功效,可治感冒、便秘等症状。清理肺部及肠道毒素、排除体内垃圾有奇效。它也能缩短人类的排便时间,减少垃圾在人体内积存,它不但能润肠通便,还能预防便秘与肥胖症的发生。可消除疲劳,降低血压,改善心血管功能,增进食欲,提高机体代谢能力,提高免疫力,是一种高营养营养保健蔬菜。
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