“咳嗽克星”被找到了！常给家人喝这汤，预防感冒，冬天少生病

疫情三年，今年转眼之间就过完了，接近十二月的尾巴，马上要迎来崭新的新年，我们翘首以盼，会有更加开放，更加繁荣的2023年。经历三年的疫情，生老病，岁月流逝，很多孩子呱呱坠地，很多老人失去生命，这也许就是自然的规律。十二月之后，我们国家慢慢放开了政策，从最初的缩减隔离时间，调整到防疫二十条，再到防疫十条，到如今的不用看健康码，回国也不用落地检了，我们慢慢走出疫情的影响，相信我们的经济会出现复苏，生活能够恢复到最初的状态。

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进入十二月以来，各地的气温持续走低，甚至很多南方城市，都出现极端恶劣的天气，对于没有地暖的城市，寒冷的冬天非常难熬，只能通过电暖气和空调来取暖，空气会非常干燥，加上气温忽高忽低，我们的身体容易生病，感冒和咳嗽的情况高发，人们的身体抵抗力很差。

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由于防疫政策的不断优化，疫情的传播范围越来越大，新冠的症状和流感类似，但是还是有一些细微的差别，比方说头疼，四肢无力，头晕眼花，久咳不止，嗓子就像吞刀片一样，但是流感虽然也发烧，但是之后流鼻涕，症状会非常轻，我们不仅仅要学会区分，还要注重个人防护，平常可以多吃一些水果，用来增强身体免疫力。

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俗话说“药补不如食补” ，中医经历几千年的历史，古代的流感和瘟疫，都是用食补和中医来治疗。其实我们生活中有很多简单的食疗方，都能够用来预防感冒，缓解咳嗽的症状，比如说这款马蹄雪梨枸杞汤，喝起来非常甘甜，止咳祛痰，对咳嗽有很多好处。很多人不知道如何制作这款马蹄雪梨枸杞汤，现在将具体的做法，分享在下方，学会让你受益一生。 “咳嗽克星”被找到了！常给家人喝这汤，预防感冒，冬天少生病。

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【马蹄雪梨枸杞汤的正确做法】
食材清单：挑选一个水分足的雪梨，挑选10个新鲜马蹄，枸杞子20克左右，陈皮6克，冷水适量，冰糖25克左右，其他。
具体制作顺序：

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第一：提前准备好马蹄，雪梨和枸杞子，先把雪梨洗干净，挖掉雪梨的果核，切成若干块状，放在盘中备用。
【“咳嗽克星”被找到了！常给家人喝这汤，预防感冒，冬天少生病】第二：将枸杞子用清水冲洗，马蹄用工具去掉外皮，陈皮用温水泡发，马蹄用盐水泡一会儿，捞出备用。

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第三：起锅放入雪梨块和马蹄果，倒入两大碗清水，加上冰糖少许，盖上锅盖焖煮30分钟，让水果煮熟。

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第四：最后放入一些枸杞子，继续炖煮一会儿，盛出食用，这款马蹄雪梨枸杞汤就制作完成了。

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马蹄雪梨枸杞汤是一款平民的止咳方，比止咳药都管用，雪梨和马蹄是高水分的水果，甜度适中，用来煮汤让营养价值更高，简单炖一锅，止咳祛痰，预防发烧和感冒，可以给家里人多喝它。