哪些因素容易导致甘油三酯超标？早了解早预防( 二 )

4、红烧肉
制作红烧肉的时候，大部分人会选择五花肉，而且红烧肉需要炒糖色，再通过油炸的方式，这些烹饪方式会导致红烧肉的热量非常高，如果经常吃的话是不利于血脂的稳定的。
经常吃红烧肉不仅会诱发肥胖，还会导致血管损伤，诱发血管堵塞，所以红烧肉也属于甘油三酯大户，在平时尽量少吃。

文章图片
5、甜品
日常生活当中很多人特别喜欢吃各种甜品，吃了甜品之后，很容易让人心情开朗，这是因为甜品可以刺激分泌更多的多巴胺，不过甜品当中会，加入黄油和芝士，这两种原料含有较多的脂肪，而且是饱和脂肪酸。
饱和脂肪酸对血管的伤害是比较大的，很容易导致甘油三酯超标，也会导致血液浓度升高，增加心脑血管患病几率。
04多吃三种食物，或更有利于血脂的稳定
1、燕麦
燕麦当中含有丰富的膳食纤维，适量吃燕麦，可以促进肠胃的蠕动，增强胃动力还容易消化，避免肠胃增加负担的同时，又能够降低体内的胆固醇值，减少血脂的沉积，在平时大家可以将燕麦当早餐吃。
2、海鱼
海鱼能够辅助降血脂，所以在平时大家可以适当多吃海鱼，不仅可以为身体补充优质的蛋白，还可以帮助减少血液当中的胆固醇。

文章图片
3、绿豆芽
【哪些因素容易导致甘油三酯超标？早了解早预防】绿豆发芽之后，营养价值更高，而且含有丰富的维生素和粗纤维，可以帮助快速排出身体内多余的胆固醇，辅助降血脂。