食物|每天可以坚持吃3种食物，改善肌肤、增进食欲，谁吃谁受益！赵进喜|健康中国|2型糖尿病|王

每天可以坚持吃3种食物，改善肌肤、增进食欲，谁吃谁受益！

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南瓜
南瓜里富含胡萝卜素、维生素C、维生素E、维生素B族及多种微量元素，这些成分能够帮助皮肤对抗氧化。女性朋友常吃南瓜，可以让皮肤嫩白细腻，有光泽，有助于改善肌肤粗糙、暗淡的情况。南瓜中富含β-胡萝卜素，它在人体内可以转化成维生素A。研究显示，维生素A能够增强眼睛在昏暗环境下的视野清晰度，还能延迟视网膜色素变性所致的视网膜功能下降。长时间面对电脑或使用电子设备的人可别错过南瓜这种“养眼”食物。芭蕉

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【 食物|每天可以坚持吃3种食物，改善肌肤、增进食欲，谁吃谁受益！】芭蕉性寒，味甘，有增加肠道滑利性的作用，食用可以增强肠道的动力，有促进肠道运动的作用，因此食用可以润肠通便。芭蕉性寒，可以缓解肺部燥热，因此有润肺的作用。芭蕉中的碳水化合物含量都不低，因此食用之后可以升高血糖，快速缓解低血糖的情况。芭蕉含有较高的碳水化合物，可以刺激唾液和胃酸的分泌，具有很好的促进开胃的作用，因此食用可以增进食欲。甲鱼汤

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甲鱼汤能提高人体免疫力，甲鱼汤除了能缓解体虚以外，还能为人体补充丰富的高质量蛋白，它能让人体内免疫球蛋白数量明显提高，而且能增强人体免疫功能，它不但能提高人体免疫力，还能预防肝癌和胃癌以及白血病等多种恶性疾病发生。