轻轻一碰就骨折？也许是被骨质疏松“盯上”了家住江西的小张是一家证券公

家住江西的小张是一家证券公司的业务员，每天大部分工作都是坐在电脑面前完成的。长期一坐就是一天，肩膀出现了一些发酸、发麻的症状，同事告诉小张，有可能是身体缺钙导致的。
小张开始喝牛奶来补钙。几乎每天早上小张都会喝两杯牛奶，有时候睡前还会再加一大杯。希望肩膀能够得到缓解，就这样坚持了不到三个月。
这天，小张在家里打扫卫生不小心碰了下腿，本来以为只是碰到而已，稍微缓缓就可以了，也没放在心上，没想到越来越疼了，小张就放弃了打扫卫生想着直接卧床休息一下。

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结果缓了一个白天的时间，不但没好，反倒直接不能动了，迫不得已联系家人去了医院，医生报告显示小张的骨密度只有-1.8 ，左腿骨折。只是稍稍碰了一下怎么就骨折了呢？但是小张却说自己平时每天都有喝牛奶的。

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为什么骨密度还这么低呢？医生详细了解后才发现其实小张平时所喝的牛奶并不是单纯的牛奶，而是另一种固体饮料。
这种饮料当中的钙含量特别低，还添加了许多香精防腐剂，经常性食用不但没有补钙的作用，还会阻碍人体骨骼的正常生长吸收，导致骨质疏松的出现。

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骨质疏松会有哪些症状出现呢？
1、周身疼痛
【轻轻一碰就骨折？也许是被骨质疏松“盯上”了】患有骨质疏松以后人体会出现周身酸疼的情况，最常见的是腰部、背部还会伴有腿脚抽筋的并发症，其次是肩膀、颈部或脚踝、腕部的疼痛。在压力过大时会导致疼痛加重或者四肢无力，严重时影响日常起居生活。

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2、骨折
患有骨质疏松后在日常活动时会非常容易出现骨折骨裂的情况，比如蹲下提、重物、咳嗽、打喷嚏等，骨折发生后，相同部位再次骨折的机率加大。
常见的像是髋骨骨折、肱骨骨折等都是十分危险的，后期严重时会影响日常生活，威胁患者生命安全。

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3、身高变矮
脊椎本身就是整个身体最重要的支撑主体之一，过度外力容易造成脊柱压缩前倾导致驼背。而随着年龄的增长，骨质疏松症状的加重，驼背的程度加大，身高就会被压缩。一年以内身高变矮了3cm以上，就是骨质疏松症状。

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日常生活中多摄入一些维生素D
含量高的食材，减少辛辣刺激食物的摄入，帮助提升骨密度，缓解骨质疏松。同时运动有利于提高身体免疫力。建议骨质疏松患者选择太极、慢跑、快走等运动加强骨骼锻炼，缓解骨质疏松。