山药|安眠药的“替代品”已找到，坚持泡水喝，静心安神，让你沾床就睡红糖|红枣|小米粥

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随着生活节奏的加快，对于很多年轻人来说，由于压力过大，也是长期使人们的精神处于紧张的情绪，再加上不会适当的缓解，从而就会出现失眠多梦的问题。
而长期失眠多梦，也会影响身体各项器官的修复与排毒，对身体健康也是非常不利的，所以在生活中，一定要注意适当的改善。
其实在我们生活中，存在一些天然的安眠药，如果坚持睡前用来泡水喝的话，或许有助于告别失眠困扰，我们一起来了解下。失眠的“福音”被发现，泡水喝两口，或能安神静心，一觉到天亮

酸枣仁：酸枣仁是常见的一种中药材，能够起到很好的静心安神的功效，而且酸枣仁中含有丰富的皂苷，黄酮苷和多种有机酸，在调理失眠这方面，也是起到了非常重大的功效。
所以酸枣仁也被人们称为安眠药的替代品，长期失眠的人，若坚持用来泡水喝，或许有助静心安神，让你沾床就睡。
桂圆：桂圆这一种食材，能够起到很好的滋补功效，适当食用一些桂圆，能够帮助起到补气养血的效果，改善人们气血不足的情况，同时也可以帮助人们缓解失眠的困扰。
所以桂圆也被人们称为天然的安眠药，若在睡前的时候，坚持用一些桂圆来泡水喝，既有利于缓解自身疲劳感，同时也可以起到安神补眠的效果，让你一觉到天亮。

小麦：其实对于一些长期失眠多梦的人群来说，在睡前的时候，也可以在坚持用一些小麦来泡水喝，小麦具有养心安神，益气除烦的功效。
特别是对一些心神不宁，失眠多梦的人群来说，若在睡前坚持用一些小麦来煮水喝，能够帮助缓解抑郁的情绪，同时也可以改善心神不宁的情况，起到静心助眠的功效，让你一觉到天亮。

百合：相信在生活中，很多女性朋友经常会喝一些百合泡水，能够美容养颜，具有一定的保养功效，而且在百合中含有丰富的百合苷，这种物质，具有镇静安神的效果。
所以在调理失眠这方面，起到了非常不错的功效，对一些长期睡眠的人群来说，睡前坚持用一些百合来泡水喝，能够帮助滋补身体，提高优质的睡眠，让你安睡一整晚。

葡萄干：其实在生活中，若频繁出现失眠多梦的情况，也可以坚持用一些葡萄干来泡水喝，葡萄干，不仅有利于帮助起到很好的保养效果。
而且其中的一些营养成分，也可以促进体内褪黑素的分泌，帮助起到精神安神的效果，改善睡眠的困扰，所以睡前坚持喝一杯，有助让你沾床就睡。

【山药|安眠药的“替代品”已找到，坚持泡水喝，静心安神，让你沾床就睡】今天的分享就到这里，天冷记得多加衣，愿你勤加锻炼，抵御寒冷，身体健康又逍遥，下期见。