丝瓜|甲状腺的“黄金伴侣”已公布，并非丝瓜，多吃这3物，结节或逐渐消散甲状腺结节|坚果|营养膳食

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【丝瓜|甲状腺的“黄金伴侣”已公布，并非丝瓜，多吃这3物，结节或逐渐消散】

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随着体检的普及，甲状腺疾病的检出率随之增高。很多人对甲状腺结节不了解，这种疾病初期又没有明显症状，易被人忽略。事实上，甲状腺结节虽然大部分是良性，但仍存在5%到10%的病变几率，不可疏忽大意。

案例：去年公司体检， 26岁的小雨被检查出患有甲状腺结节。当时同事们说检查出结节的人很多，一般都没事，不用过于担心，小雨也就没放在心上。

可是小雨跟很多年轻女孩一样，喜欢熬夜刷剧，喝冷饮，吃辛辣刺激的食物，这些都会刺激甲状腺，导致病情加重。
半年不到，结节增长迅速，直到一次突发甲状腺炎，引发肿胀。去医院检查后，医生告知再不注意，结节继续增长就要手术切除。
小雨这才重视起来，开始改变自己的作息和生活习惯。同时寻找一些有助于甲状腺健康的食物，给自己制定食谱。半年后复查，结节果真没有增长，甚至还有消散的趋势。
朋友开玩笑道，你是天天吃丝瓜吗？丝瓜是常见的蔬菜，营养价值丰富，还有清热化痰、消肿散结的功效，对甲状腺结节的消散有积极作用。小雨说除了丝瓜，自己还经常吃这几种食物。

甲状腺的“黄金伴侣”已公布，并非丝瓜，多吃这3物，结节或逐渐消散
1.鸡肉和牛肉
营养均衡才能提高身体免疫力，抑制病情进展。肉是蛋白质的主要来源，小雨每天都会保证肉的摄入量，经常吃的就是鸡肉和牛肉。
鸡肉中富含锌元素，身体缺锌会导致甲状腺的功能减退。除了锌，牛肉中富含硒和铜等微量元素，这些也是甲状腺激素合成的必要物质。有助于甲状腺激素的平衡。

2.浆果类水果
水果也是我们生活中必不可少的食物，甲状腺异常的人可以多吃一些浆果类的水果，比如树莓、蓝莓、葡萄等。
浆果类水果含有抗氧化剂，研究显示，甲状腺功能低下的人相比健康人，体内拥有更多的自由基。因此需要补充抗氧化剂，帮助修复自由基对机体造成的损伤，有助于甲功恢复。

3.巴西坚果
坚果中含有大量优质脂肪和矿物质，可以为身体提供能量，补充微量元素。
巴西坚果相比普通坚果含有更多的硒，这是一种调节甲状腺激素分泌的物质。身体缺乏硒元素，是引发甲状腺疾病的一个诱因。
每天吃一到两粒巴西坚果，即可满足身体一天硒的需求量，有助于甲状腺结节的消散。

养护甲状腺健康，日常可坚持补充1素
呵护甲状腺健康可以多吃一些清热解毒、散结的食物，例如金银花等。

运动和保持好的情绪也有助于疾病恢复。运动能加快身体代谢速度，改善甲状腺淤堵，辅助结节消散。良好的情绪能调节身体激素的分泌，稳定激素水平，为甲状腺的健康保驾护航。