建议：女人40岁以后，有钱没钱，多吃这6种零食，气色好显年轻建议：女人40岁以后

建议：女人40岁以后，有钱没钱，多吃这6种零食，气色好显年轻
大家好，我是傻姐美食，生活中唯有美食和美景不可辜负。马上过年了，对于女人来说最怕过年了，每长一岁就代表着衰老的加速，尤其40岁以后，会保养和不保养的可谓是天壤之别，气色好穿啥都好看，反之再贵的衣服也衬托不出你的美，所以别只会买贵的护肤品，要学会吃，食补才是王道，吃对了才会气色好显年轻，看不出实际年龄，下面就分享下适合女人吃的6种零食，有钱没钱都要多吃，吃出健康和漂亮。

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第一种，大枣，俗语说“一天三颗枣，容颜永不老” 。大枣可是女人最好的保养品，富含丰富的维C ，氨基酸和矿物质，补气养血又美容，非常适合女性朋友，家中要常备，每天吃上几颗，气血好自然就漂亮了。红枣的果皮比较硬，不宜多吃，那么怎样吃红枣才能发挥最大的作用呢？分享个红枣的吃法，把大枣清洗干净，放蒸锅里蒸20分钟，一共蒸6次，蒸熟后就是图片的样子，比较黑，这样红枣中的营养才能最大程度的发挥出来，还更容易被人体所吸收，并且蒸熟后的枣皮也变得比较软，不会对肠胃造成负担，一次可以多蒸一些，装入密封袋放冰箱保存，随吃随取，特别省事。这个方法是一位老中医分享给我的，老少皆宜，尤其女性朋友要多吃，健康又营养的小零食。

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第二种，核桃，它不但能补脑，还能保护皮肤，有美容养颜的作用，核桃中含有丰富的维生素E ，经常吃能起到很好的抗皱作用，大大减少皱纹的产生。吃核桃尽量买带壳的回家自己剥，干净卫生，原汁原味吃起来更健康，少买加工过的核桃，像琥珀核桃仁或者加工过的核桃零食，有了添加剂肯定会损失营养元素。

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第三种，南瓜籽，冬天正是吃南瓜的季节，把籽拿出来炒熟就是健康的小零食了，它富含丰富的蛋白质和维生素，常吃增强抵抗力，改善贫血，女人很容易贫血，多吃这种小零食解馋又滋补。

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第四种，玉米，既能当主食又能当零食，早餐简单煮一煮就是一顿美味，饿了馋了随吃吃上一块儿，解馋又顶饱。玉米属于粗粮，富含丰富的膳食纤维，好吃又增加饱腹感，是保持身材的好食材，女人40岁以后很容易长胖，并且一旦胖了就很难瘦下来，要多吃粗纤维的美食，玉米就是很不错的选择。

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第五种，葡萄干，别看小小的一颗，它的铁和钙含量十分丰富，非常适合女性朋友吃的零食，补气血滋养皮肤，携带也方便，包里装一小袋，随时吃上几颗真解馋。需要注意的是，葡萄干一定要清洗再吃，哪怕写着免洗也要洗一下，晾晒的果干很容易夹杂灰尘。

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第六种，花生，最普通的家常小零食，生吃，熟吃都很美味，根据自己口味选择，有养胃补血，延缓衰老的功效，平时煮粥的时候可以加点花生米，丰富了口感还增加了营养，买熟花生就买原味的，少吃五香味的，花生虽好吃，不要贪吃，不然会长胖哦。