冬天多吃的“补血菜”，开胃润肠，补肝明目，全家气色好身体棒时光荏苒

时光荏苒，已经是12月，也是2021年的最后一个月。回头想想，今年有没有后悔没做完的事？十二月的天气更冷。昨晚发布了蓝色低温预警和黄色暴雨。已经连续三天零下5度了！一大早，伴随着8级大风和黄色暴雨，上班上学的人冻得瑟瑟发抖，全家人都怕冷，抵御不了黄色暴雨的寒冷！12月即将迎来大雪节。家庭一定要提前保暖，增强抵抗力，预防感冒！除了穿羽绒服，还要注意食补。

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冬季保健最重要的是食物补充。多吃一些滋补蔬菜，有气血的牛羊肉，富含维生素的果蔬，让整个冬天都暖和起来！今天介绍的菜是韭菜炒鸭血，养血养肝，开胃润肠。这是一道很好的滋补菜。如果你经常吃，对你的健康非常有益。全家人看起来都很健康！韭菜是一种常见的蔬菜。营养丰富，含有植物芳香挥发油，能有效刺激食欲。如果你最近口味不好，没有食欲，吃韭菜可以有效刺激食欲，让你更有食欲。

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【冬天多吃的“补血菜”，开胃润肠，补肝明目，全家气色好身体棒】春天是养肝的最佳时节。中医认为肝脏喜绿色，常吃韭菜可以疏肝理气。韭菜还有很好的通便作用，因为它富含膳食纤维，可以有效促进肠胃蠕动，预防便秘。韭菜含有多种维生素，包括维生素A、维生素C、维生素E和胡萝卜素。这些物质具有很强的抗氧化作用，能有效延缓皮肤衰老。维生素A也有很好的明目作用。

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鸭血被称为人体的“清道夫” ，能有效清除人体内的灰尘和重金属，对人体健康非常有益。鸭血中含有多种微量元素，对营养不良、肾脏疾病、心血管疾病都有很好的治疗效果。经常吃鸭血可以让人气色更好，补血养生，提高免疫力。