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【医生|吃一口等同于熬8次夜,很多人还不当回事,医生:无知!自毁血管】42岁的张强 , 前些年自己开了家烧烤店 , 因为手艺好 , 做的好吃 , 每天都会有很多人特意来他这里吃烧烤 。 但前不久 , 张强却突然决定关门歇业了 , 朋友们都觉得很奇怪 , 生意这么好 , 怎么就关门了呢?
原来 , 张强一周前在家里晕倒了一次 , 送到医院后 , 查出了严重的高血压 。 而导致张强血压升高的原因就是“烧烤” 。 听张强说 , 因为店里生意太好 , 他每天晚上都顾不上吃饭 , 所以就只能天天吃烧烤 。 时间一久 , 就吃出了问题 。
吃一口等同于熬8次夜 , 很多人还不当回事 , 医生:无知!是自毁血管
“烧烤”受到很多人喜爱 , 但它油分大 , 味道辛辣刺激 , 调味料放的也多 , 吃得太多会使血压升高 , 而且 , 吃烧烤的时间大多是在晚上 , 对血压的稳定会更加不利 。
同时 , 烧烤还会使血液内脂肪含量增多 , 增加血管堵塞的概率 , 间接影响血压的稳定 , 导致心血管疾病发生的可能性增高 。
除了烧烤外 , 还有那些事会导致血压升高?
1、熬夜
熬夜时 , 人体的心率速度会加快 , 血管容易收缩 , 还会导致心血管系统的压力增大 , 所以 , 长期熬夜会增加人体患上高血压的概率 。
2、喝酒
酒精容易引起血压波动 , 因为少量饮酒时 , 血管会扩张 , 能够引起血压的下降 。 但若是饮酒量过大 , 血压会在后期出现反弹 , 并且比之前还高 。 因此 , 经常喝酒会使自身的高血压患病率提高 。
想要远离高血压 , 平常多做这2件事 , 或可促进血压稳定
1、控制饮食
高血压患者平时要减少不健康食物的摄入 , 比如说过甜、过咸、过辣、过油等食物 , 都要少吃 。 建议平时多吃些含钾元素的蔬菜水果 , 或是烹饪的较为清淡的食物 。
2、适量运动
高血压患者运动时 , 要注意强度不要太大 , 以免剧烈的运动引起血压波动 。 建议平时选择散步、打太极、慢跑、做健康操、瑜伽等运动 , 能更利于身体健康和血压调节 。
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