月底升温孩子长身体关键时期，多吃补钙菜，强筋健骨，补钙促发育昨天是冬至

昨天是冬至，是家人团聚吃饺子和汤圆的好日子。之后，就开始数到九冷天。白天越来越短，夜晚越来越长。外出一定要做好保暖工作，注意从头到脚的保暖。不管是北方还是南方，气候越来越冷，强冷空气过几天就会袭击我们。我相信每个人都穿上了秋装和长裤。在平时的生活中，我们要加强锻炼，增强体质，多吃一些适合冬季热身和滋补的保健蔬菜，多吃水果蔬菜，牛羊肉，以及纤维类食物，各方面补充点，更好的迎接这个冬天！

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月底，当孩子成长到关键时期，多吃补钙的食物，强健肌肉和骨骼，补充钙质促进发育。今天介绍的这道菜是花生排骨的做法，帮助孩子补脑补钙补血，提高智力，提高免疫力，少生病！花生是这道菜的主要原料之一。花生被称为“长寿果” 。可见它的养生效果很好，对孩子的生长发育也很有帮助。花生富含维生素和矿物质，能有效促进儿童生长发育。花生含有多种氨基酸，其中赖氨酸含量丰富。这种物质可以有效提高孩子的智力。

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谷氨酸和天冬氨酸可以促进孩子的细胞发育，增强大脑记忆，让孩子更容易学习！花生还有非常好的润肺止咳作用，主要是因为花生中含有大量的脂肪酸，对慢性咳嗽、哮喘、咳痰带血等疾病有非常好的调理作用。经常吃花生也可以预防冠心病。另外，花生中含有天然多酚——白藜芦醇，可以有效预防动脉硬化。

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【月底升温孩子长身体关键时期，多吃补钙菜，强筋健骨，补钙促发育】排骨是一种非常营养健康的食物。经常吃排骨的孩子可以有效健脾养胃。排骨中含有的有机铁可以预防儿童缺铁性贫血。排骨含有大量的磷酸钙、骨胶原蛋白和骨粘蛋白，可以提供大量的钙，帮助孩子的骨骼长高。排骨含有多种微量元素，可以帮助孩子发育，强健筋骨，变得更强壮！