白髮變黑髮食療法最有效的食疗方法白髮變|髮食|療法

【白髮變黑髮食療法最有效的食疗方法】白髮變黑髮食療法-轉載(僅供參考)

一、準備營養素

攝食足夠的蛋白質食品，如優酪乳、酵母菌、小麥胚芽、黃豆，若吃素但有吃蛋，蛋更不能缺乏。

補充與蛋白質合成有關的維生素，如葉酸(folic acid)、維生素B6、B12、泛酸(pantothenic acid) 。

補充抗灰髮素維生素PABA(para amino benzoic acid)與維生素C 。

補充足夠的礦物質，尤其與頭髮有關的銅(copper) 。

若不吃黃豆時，需另補充維生素肌醇 (inositol) 。

綜合維生素與礦物質一瓶，如善存等。
二、準備一瓶乳液式的髮油，要能有些讓頭髮烏黑之功用者，記住非染髮劑。
三、進行治療白頭髮方法

每日必補充綜合維生素與礦物質(如善存)一顆，食疗，往後繼續維持。

每日早上以乳液式的髮油擦拭頭髮，適量即可。

上述所提到維生素各一顆，每日維生素C 6,000~8,000mg 。

上述所提到維生素連續吃2-3週後，即停止使用，注意長期吃大劑量會有副作用，往後改吃綜合維生素B群1顆取代。維生素C降至每日1,000mg即可。

上述所提蛋白質食物要用心吃得夠，不能偏廢。
四、生活調適

不要熬夜、不要生活緊張。

多做運動、氣功養生法或打太極拳。

執行治療時要有恆心、信心。