“阳康”后千万别大意，切记：1不碰、2不吃、4不做，别不当回事( 二 ) _健康小知识

4.不剧烈运动
“生命在于运动”这句是没错，但是也得分时候去运动，比如夏天适合早睡早起做运动，到了冬天就不适合早起运动，平时大家可以通过爬山、打球、跑步、游泳等来达到健身效果，但是生病刚恢复就不适合做这些剧烈运动。

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因为剧烈的运动非常消耗体力， “阳康”后身体还是比较虚弱的，体力跟不上，再而剧烈运动会造成气短，对于刚恢复的人来说是很不利的，所以在运动时如果遇到头晕、胸闷或任何疼痛要立即停止运动，运动是一个循环渐进的过程，开始可以做一些舒缓的运动，比如跑步、瑜伽等。
2不吃
1.不吃辛辣刺激的食物
在恢复的阶段，人的味觉和嗅觉一般比较差，也没什么食欲，很多人就想吃点辛辣刺激的食物来打开胃口，想法是不错的，但是不可行。

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辛辣的食物确实可以打开胃口，但是肠胃受不了，刺激性的食物一般多为发物，吃了不利于身体的康复，所以不能只图过一把嘴巴瘾，而不管身体受不受得了，这个巩固阶段，饮食还是清淡点好。
2.不吃太咸
一到冬天人的胃口就会变重，因为冬天身体需要大量的热量来御寒，对食物的量和口味一般会增加，加上人刚“转阴”恢复，味觉刚刚恢复，很多人喜欢吃咸一点，这是不建议的。

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盐虽然是“百味之王” ，可吃太咸对身体是没有好处的，一般正常成人一天摄入的盐量是不超过6克，吃太咸会使血液浓稠，引起身体的各种不适，不管什么时候，都不建议吃太咸。
1不碰
很多人“阳康”后，只顾着兴奋，却忽视了生活中的小细节。刷牙是每天都要做的事情，就算是不舒服时，也会刷牙再进食，不然总感觉嘴里没味。
俗话说“病从口入” ，牙刷作为最直接入口的工具，当我们转“阴”恢复后，应该立即换新牙刷，不碰以前的旧牙刷，牙刷本身就是容易滋生细菌的工具，康复后如果还去碰以前的牙刷，很可能会造成二次感染，所以如果身体有刚恢复的朋友，要提醒换掉旧牙刷。

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水墨话语
距离放开已经有一段时间了，一批人开始陆续康复，恢复正常生活，但是这个时候千万别大意，因为症状消失并不代表病毒没有了，再说身体经历了一场大战，也需要时间来恢复，所以在各方面还是要多注意，以免造成二次传染。
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