运动|血管堵塞，身体或有3个表现，占其一，血管或已“水泄不通” 疾病

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随着现代生活水平的提高，食物的摄入种类丰富，热量高。如果日常运动不足以尽快代谢摄入的能量，多余的能量就会转化为脂质，沉积在血管内壁。长此以往，血管内会出现很多小斑块，会使血管变窄变硬。一旦血管堵塞，血流自然会变慢。

血管堵塞是一个渐进的过程，必然与年龄、肥胖、糖尿病、长期高盐饮食、吸烟等有关。多种因素共同造成血管堵塞的不可避免的后果。但如果能在血管堵塞的早期给予积极的干预，可以预防进一步发展，甚至能帮助血管通透。

血管堵塞，身体往往有3种表现
1、头晕
当早上醒来时，体内的血液会变得粘稠。如果血管堵塞，就会让血液循环变慢，导致体内大脑供血不足，精神萎靡。但是，时间长了就会逐渐恢复到清醒的状态。

2、胸闷
如果在爬楼梯的过程中容易出现胸闷气喘的情况，需要休息一段时间才能继续爬，这可能是心脏血管狭窄的表现。但是对于平时运动少，身体弱的人也会出现类似的反应，需要多加区分。

3、眩晕
对于一些老年人来说，他们经常会突然感到头晕或眼前发黑，但症状很快就会消失。因为这种症状看起来不像是大病，所以他们没有太在意，认为这是年纪大了的表现。其实这可能是脑血管狭窄和堵塞的表现。

血管堵塞的人，往往离不开这3个原因
1、肥胖
肥胖几乎是最常见的原因。而且因为肥胖而患有高血脂、高血压、糖尿病、高胆固醇等疾病的人群，总会伴随着血管堵塞。

2、抽烟喝酒酒精和香烟容易损伤血管内壁，增加血栓形成的风险。而且，酒精会麻痹神经，加快心率。长期饮酒也会导致其他疾病。

3、情绪暴躁
一些老年人会因为年龄的增长和身体的退化而抑郁、易怒和自怜。其实很多时候，让人憔悴的不是疾病，而是心情不好导致精神不振。对于这一群人，家庭成员要给予足够的陪伴和启迪。

医生：日常做好2件事，或能帮助血管通透
1、坚持锻炼
想要拥有健康的心血管系统，必须坚持每天有氧运动，可以通过散步、慢跑、攀岩等方式增加运动量。古语常说，生命的意义在于锻炼。如果你没有良好的锻炼习惯，整个人就会没有精神。运动还可以塑造体型，减少身体脂肪的堆积，促进新陈代谢，避免肥胖。无论从任何方面来说，运动都是一个非常好的选择。

2、戒烟戒酒【运动|血管堵塞，身体或有3个表现，占其一，血管或已“水泄不通”】为了预防心血管疾病，最重要的是不要抽烟喝酒。烟草中含有大量的尼古丁，会诱发成瘾。从长远来看，它会硬化人体动脉，严重时甚至会导致中风。在酒精方面，人体一旦摄入过多的酒精，就会增加患心血管疾病的概率。