原创经量少，容易老：多吃它，改善月经量，活血化黑血块，年轻3岁

女性的平均寿命比男性长很多。一方面，女性每个月可以通过月经来排出体内的一部分废物。但是很多女性每个月的月经量都很少。此时，毒素很容易在体内堆积。斑点不仅会加速皮肤老化，还会增加许多癌症的风险。下面就给大家介绍几种可以增加女性月经量的食物。
小跑和黄豆汤是非常好的增加月经量的食物。猪蹄和大豆都含有丰富的蛋白质、脂肪和多种营养成分。

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非常适合体质虚弱、月经量少的女性。体质虚弱的女性常喝宝汤、豆汤，可以促进人体免疫因子的合成，增加机体对病毒和细菌感染的抵抗力。猪蹄含有丰富的胶原蛋白，女性常食可补充随年龄流失的蛋白质，减少面部皱纹的出现。大豆还含有丰富的植物激素，经常食用可使女性容光焕发，显老。
山楂红糖汤也是一种可以增加女性月经量的食物。

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山楂味酸甜。胃口不好的孩子，可以多吃山楂帮助消化。红糖富含铁。对于月经量少的女性，可以多喝红糖水，促进组织造血，改善女性气血不足。对于痛经的女性，还可以多喝沙棘水，因为沙棘红糖水有活血化瘀、化黑血块的作用。妇女常饮还可缓解痛经的发作。经常喝山楂红糖水的女性，不仅可以改善皮肤状况，还可以延缓衰老。

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酒酿中含有大量人体必需的氨基酸。对于刚分娩的妈妈来说，经常喝酒酿可以补充妈妈气血不足，也有一定的催乳作用。月经量少的女性还可以饮酒酿酒酿，不仅可以增加女性的月经量，改善女性气血不足的状况，还可以促进女性的消化功能，改善便秘。由于酒酿中还含有一定量的乙醇，其清新的气味能刺激人的食欲，但对于肝功能不好的人，酒酿不宜过多饮用，会增加转氨酶。

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莲雾是人们常吃的一种水果。它含有大量的维生素和微量元素。经常食用莲雾可以补充人体所缺乏的营养素。经常心神不宁的人也可以多吃莲雾，因为莲雾中含有丰富的葡萄糖，大脑消耗葡萄糖的速度很快，所以经常食用莲雾也有一定的镇静作用。莲雾中含有多种促进酒精代谢的物质，因此经常食用莲雾有一定的解酒作用。

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猪肝粥也是一种营养丰富的食物，含有大量的维生素A和维生素B、铁和锌。经常食用猪肝粥可以预防维生素和微量元素缺乏症。猪肝粥富含铁质。对于月经量少、气血不足的女性，多喝猪肝粥可以预防缺铁性贫血，改善女性气血不足的状况。
本文介绍了这些可以改善女性月经量的食疗方法，但女性仍需养成良好的生活习惯，忌生冷饮食，忌熬夜。

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