紧急通知|2023年度特效通便神器来袭！总是便秘的千万别错过！！

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说起便秘这个事情，我觉得我还是蛮有发言权的，毕竟我仅仅用了不到1个月的时间就改善了四五年的钢铁肠道，不仅如此我还给周围很多朋友分享了我的通便方法，结果他们的便秘都慢慢改善了！我这才敢笃定我用过的方法确实有用，所以今天才决定来给大家简单的做一分享：

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我刚开始是2、3天拉一次，就是有点轻微的拉不出来，我以为是普通的上火，就没有太在意，每天自觉增加了喝水的量，但是其他方面都无任何改变，直到后面排便的时间变成了6、7天一次，而且拉的粑粑要么很粗，要么就是“羊粪蛋蛋” ，但是不管是哪一种每次都需要特别用力，然后就肛裂了！

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这个时候我才重视起来，开始用开塞露、酚酞片之类的通便产品，以此来缓解我菊花的疼痛，大概用了两个月吧，我突发奇想看看能不能停了，毕竟是这些东西用时间长了确实副作用比较大，但是我万万没想到，停了之后根本就没有便意了，一点都没有，后面再继续吃酚酞片、用开塞露都不能行，一整个无语住了......

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虽然常用的东西都不管用，但是也不能够放任便秘不管，我就在网上开始找各种通便的方法，比如按摩、偏方等等很多，这些都是治标不治本，只能在我有便意的时候发挥一点作用，我想要的是每天都有便意，所以继续找通便的方法，终于在我不停的坚持下，刷到一个博主常年便秘用了一段时间畅立轻，然后通便了，我不信邪的查了一下成分，没有泻药只有一个芦荟，芦荟能润肠通便、改善消化不良、促进肠道蠕动我是知道的，这么看下来还是比较安全的，马上就下单了。

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回来之后就吃了两个，上午吃的，晚上就通便了，真的挺绝的，全程没有肚子疼没有窜稀，非常顺畅和丝滑~后面我也是坚持吃了一段时间，大概吃了半个月的时候我明显能感觉整个人的状态和精气神不一样了，人也灵活了不少，就停下没吃了，每天还是能正常排便，没有依赖性我真的太喜欢了！

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然后平时我也在饮食以及生活上做出了一些改变，比如以前真的是久坐不起，现在每天上下班就是走路，回家了也会练个瑜伽，跳绳等等，适当的运动能增加肠道压力，促进便便的排出；饮食上我会注意多吃果蔬，比如西梅、香蕉、芹菜、粗粮等等，果蔬里面的粗纤维都是对通便有益的！

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最后如果已经出现便秘的情况了，一定要早点引起重视，便秘可大可小，因为便秘排便用力猝死的新闻不在少数！所以找到适合自己通便的方法还是要赶紧调理通便！返回搜狐，查看更多
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