喝咖啡对心血管是好还是坏？能长期喝咖啡吗？一文了解清楚 _健康小知识

咖啡已经成为现在很多人必不可少的饮品之一，但网上对咖啡的争议性很大，有人认为不能喝咖啡，因为它对身体的危害很大；但也有人认为咖啡对心血管有保护的作用，究竟哪种言论正确？

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1、心脑血管
据研究发现，那些坚持喝咖啡的人，他们要比平时不喝咖啡的人患上心脑血管疾病的概率更低，就连死亡率也会降低很多。所以，适当喝咖啡对心脑血管是有保护作用的，尤其是可以降低心脑血管的死亡率。
2、心律失常
若是喝完咖啡以后，感觉自己的心跳很快，那就不要再喝咖啡了，这种情况继续喝咖啡很容易加重心率失常的问题。但对于那些喝完咖啡身体没有任何不舒服的人，他们每天喝点适量的咖啡，不仅不会伤害到身体，还可以保护心房，避免心律失常。
3、不能太多
由此可见，咖啡的作用很大，不仅可以保护心脏，就连心脑血管都能避免生病。但要注意，这一切都有个前提，那就是适量。
【喝咖啡对心血管是好还是坏？能长期喝咖啡吗？一文了解清楚】如果每天都喝大量的咖啡，大脑萎缩的程度就会越来越重。这样不仅容易诱发脑血管疾病，还会增加患上老年痴呆的概率。

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所以，每天喝咖啡可以，但最好不要超过两杯，建议的量是每天一杯足矣。
4、现磨和速溶不同
喝现磨咖啡确实很好，不仅能预防心脑血管疾病、心律失常等问题，还可以预防乳腺癌。但速溶咖啡就没有这个作用了，它含有太多对身体有害的成分，比如奶精、糖、油脂等，长期饮用不仅无法预防疾病，反而会加重乳腺癌、心律失常、心脑血管等疾病的发病。
5、喝咖啡需注意的事项
喝咖啡的时候，千万不要选择吃饭时饮用，这样会影响人体吸收营养。每天喝咖啡不宜超过2杯，且一定要选择现磨咖啡。老人、孕妇和儿童这三类人群不建议喝咖啡。速溶咖啡也不是不能喝，就是不能多喝，比如一天一杯的量就已经不少了，多了肯定会加速疾病的发生。
别看咖啡只有小小的一杯，但其中有很多知识。总体来说，现磨咖啡对人体好处多多，但速溶咖啡就没有那么多的好处了。但不管是哪种咖啡，都一定要控制量才行。

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毕竟再好的东西不懂控量，最后都有可能导致严重后果。就像现磨咖啡，可以长期喝，对心脑血管也有保护作用，但过量了就会刺激心脑血管。