细数哺乳期的饮食禁忌

【导读】为了能供应给宝宝足够的营养有的家长就会狠吃海吃!什么补吃什么!其实这样是不对的 。在哺乳期有很多的饮食是需要节制的,哺乳期不能吃的东西有哪些呢?新手妈妈你心里有底吗?别着急,今天小编就来为你出出招 。
一、哺乳期 饮食禁忌
乳期的妈妈饮食应该营养全面,鸡、鸭、鱼、肉、水果、蔬菜都可以放心大胆地吃,但是需要注意的是食物的烹调方法 。此时妈妈吃东西一定要考虑到宝宝的需要,比如不能吃辛辣的食品、未完全煮透的半生食品,也不要吃含有防腐剂的食品或饮料 。尽量少吃或不吃食性燥热之物,如 大蒜 、韭菜、茴香等,这些食品易上火,造成母体内热,进而影响宝宝 。
特别注意要远离烟酒, 咖啡 、可乐等饮料也最好不要饮用 。另外乳母的饮食即要营养丰富,又不能过于油腻,母乳中脂肪过多也不利于宝宝的消化吸收 。哺乳期的妈妈应该多吃些水果,如果是冬季,水果从室外拿进来时太凉,可以在温暖的室内多放一段时间再吃,以免刺激肠胃 。夏季乳母吃冷饮也应适当有所控制,不可像平时那样随心所欲 。

细数哺乳期的饮食禁忌
具体来说,哺乳期不能吃什么东西呢?
二、哺乳期不能吃的东西
1、不偏食,不挑食,粗粮、细粮、荤、素、瓜、果,都要乐意进食,这样才能提高乳汁质量,对婴儿生长发育有利 。
2、少食刺激性食物,因为乳母吃了刺激性食物,会从乳汁中进入婴儿体内,影响婴儿健康 。但进食少量调味品,如胡椒、酸醋等,还是可以的 。
3、不可多吃 巧克力 ,因为巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在婴儿体现内蓄积 。可可碱能伤害神经系统和心脏,并使肌肉松弛,排尿量增加,使婴儿 消化不良 、睡眠不稳、哭闹不停 。产妇多吃巧克力会影响食欲,身体发胖 。
4、不能多喝麦乳精,因为麦乳精中的麦芽会抑制乳腺分泌乳汁,使乳汁减少,对婴儿健康不利 。
5、不要吃腌制的鱼、肉一类食物,一般成人每天食盐量为4 。5~9克,根据平时习惯,不要忌食盐,也不要吃得太咸 。乳母食盐过多,会加重肾脏的负担,对肾不利,也会使血压增设 。
6、不要多吃油炸食物 。有的地方传统习惯让产妇坐 月子 要吃大量油条,有的地方产妇坐月子要吃掉许多许多的“油撒子”,连看望产妇的亲戚也送油撒子,这是不科学的旧习惯 。因为油炸食物难以消化,产妇消化力较弱,而且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多,产妇吃了对恢复健康不利 。
7、不要食用过量味精,食用味精对婴儿发育有严重影响 。特别是对12周以下的婴儿,会造成婴儿智力减退,生长发育迟缓等不良后果,乳母在哺乳期最好忌食味精,千万不要贪鲜顿顿喜食味精 。
【细数哺乳期的饮食禁忌】8、不要喝茶叶水,因为茶叶中含有的物质会随乳汁进入婴儿体内,使婴儿容易发生肠痉挛和无缘无故啼哭,食疗,使婴儿睡眠不好,引起其他并发症,乳母要忌喝茶叶水,否则会影响婴儿健康 。