白领养生:脏腑怎样保健最好

【导读】现在白领的生存压力越来越大,虽说整天坐在办公室里享受舒适的冷气,但是长期下来却背负上更多的伤害 。白领 养生 ,一定要注意自己的身体健康,否则只能成为外表光鲜亮丽,内在破碎不堪的劳动工具 。白领是一个非常特殊的群体,不注意养生只能赔上自己的健康 。
一、顺应四季调五脏
对现代人来说,健康是赢得一切的基石,如果失去了健康,拥有一切也是枉然,所以「养生风」正流行!著名明代大医学家张景岳说:「春应肝而养生,夏应心而养长,长夏应脾而养化,秋应肺而养收,冬应肾而养藏」,春季适合养肝,夏季应养心,秋老虎之时节应养脾,秋季应养肺,冬季应养肾,就是说人体五脏的生理活动,必须顺应四时阴阳的变化,才能与外界环境保持协调平衡,让健康永远跟随着你!

白领养生 :脏腑怎样保健最好
二、影响五脏健康的因素
【白领养生:脏腑怎样保健最好】古代医学中即认为,人体之所以会被 疾病 侵犯,不外乎有下列几项因素,例如七情的内伤—忿怒、喜悦、忧思、悲伤、恐惧、惊吓,饮食不节—如嗜食过酸、过苦、过甜、太辣、太咸的食物、食量不均衡以及不清洁的食物等,和外邪的侵犯—传染疾病、寒冷的天气、酷暑热气、闷湿的环境、干燥的气候、瘟疫等等 。随着时空背景的转换,虽然现代的物质条件比古代更进步了,可是生活中影响健康的因素,不外乎是以上种种的延伸,检阅上班族的生活习惯,十之八九都会伤害五脏,莫不令人捏一把冷汗 。下面我们就来一一的检查,会影响五脏健康的生活习惯 。
上班族易伤肝之生活习惯
1.过度劳累,时常心情郁闷者,会减少肝脏的血流量,而不能营养肝脏细胞 。
2.辛辣、油炸及酒精等刺激物,均会对肝脏产生不良影响,而辛辣、油炸食物等,会燥火动肝,损耗肝因 。
3.食用过多的高蛋白质,像 牛肉 、 猪肉 、……等,食疗,均会增加肝脏的负担 。
4.食物中含有较多的防腐剂,会渐渐损害肝脏健康 。
5. 咖啡 因过多,增加肝脏的负担,使肝脏过劳 。

上班族易伤心之生活习惯
1.时常以消极、悲观的态度过日子,每天疑神疑鬼 。
2.有 冠心病 的患者包括心衰竭、心肌梗塞、狭心症或心绞痛、缺血性心肌症等,冬天不注意保暖工作,平时抽烟、心情紧绷 。
3.事事要求完美 。
4.暴饮暴食,且饭后立刻从事户外活动 。
5.喜好忽冷忽热的三温暖 。
上班族易伤脾之生活习惯
1.食用过多冷冰的食物,伤害脾胃功能 。
2.精神过度的紧张 。

白领养生:脏腑怎样保健最好
3.工作劳累 。
4.饮食生活不节 。
5.环境与气候温度、湿度多变,对于脾脏是一种极大的负担 。
上班族易伤肺之生活习惯
1.在气温低的时候,不注意颈部及脚部适当的保暖 。
2.由于“肺属娇脏,喜润而恶燥”,因此喜爱炒、炸、辛辣、烟、酒之类的食品,皆伤肺 。
上班族易伤肾之生活习惯
怒伤肝,思伤脾,思伤肺,“恐伤肾”,“恐”包括惊恐、恐惧,或是长期处在某种压力下导致恐惧的情绪,都会造成肾脏的负责 。
三、上班族五脏养生穴道
除了要避免种种伤害五脏的生活习惯,上班族可以在午休时、下班后或睡前,任何零碎的时间,只需要5-10分钟,用原子笔顿(尾)端按压穴道,每个穴道一次按压5秒,约按个10次,5-10分钟后,再深呼吸喝口温开水,就能舒通五脏之气血 。
1.肝脏