水量|女子每天喝十余瓶饮料致休克!爱喝饮料的朋友注意了...( 二 )


⑤急性重症
特别提醒:
有糖尿病家族史、高血压、肥胖症等的 , 都是糖尿病高发人群 , 这些人一定要定期到医院体检 , 尤其要注意检查血糖、血脂、血压 , 防止血糖升高 。
有糖尿病基础的患者 , 短期内摄入过多的高糖饮料 , 可诱发胰腺炎、糖尿病酮症酸中毒、高渗性昏迷等急危症 , 对生命带来极大的威胁 。

水量|女子每天喝十余瓶饮料致休克!爱喝饮料的朋友注意了...
文章图片

03
告别甜蜜 , 多多喝水

碳酸饮料有解渴功效 , 真的完全不能喝吗?

可以喝 , 但一定要注意两点:偶尔喝、少量喝 。 日常生活中饮用白开水解渴 。
①培养习惯
我们要杜绝长期大量饮用含糖饮料 , 养成主动、少量、多次喝白开水的习惯 , 保证自己每天补水量的充足 。

水量|女子每天喝十余瓶饮料致休克!爱喝饮料的朋友注意了...
文章图片

②喝水量
健康人体的排水量通常在1450~2800ml , 为保证排水量和供水量的平衡 , 人体每天需要摄入2500~2700ml水 。
一日三餐中通过食物摄入的水分可以达到700~1000ml , 体内代谢过程的副产品也会产生一些水 , 也就是说 , 我们每天饮水1500~1700ml就已经可以满足身体需求的水量 。
③喝水时间
任何时候:不要等到口渴才喝水 , 有事没事都要主动喝水 , 每次饮水量应在50~150ml 。
晨起空腹:晨起时 , 为补充人体经过一晚上对水分的需要 , 可以饮用50~100ml的凉白开 。
运动前后:在身体锻炼或进行体力活动时 , 要注意补充200~300ml左右的水分 。

水量|女子每天喝十余瓶饮料致休克!爱喝饮料的朋友注意了...
文章图片

温馨提醒
偶尔喝含糖饮料 , 确实能增添幸福感 , 但如果长期大量饮用饮料 , 一定会对身体造成很大的影响 , 甚至有生命危险 。
因此 , 大家一定要注意少喝饮料 , 不要贪杯 , 养成喝白开水的习惯 。

水量|女子每天喝十余瓶饮料致休克!爱喝饮料的朋友注意了...
文章图片

综合:东莞疾控、福食记