近年来，由于生活水平的提高，人们的饮食开始越来越多元化，与此同时，一些不良的饮食习惯也给身体带来了很大负担，诱发了多种慢性疾病，这其中就包括了高血脂。
高血脂看似没什么危害，却是诱发心梗、脑梗等疾病的罪魁祸首之一，更值得重视的是，高血脂早期没有特别明显的症状，很容易被人们忽略；
因此，我们在生活中更应提高警惕，一旦身体出现以下几个异常，很可能提示高血脂的来临，要抓紧时间到医院检查！


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1、腿部抽筋
如果经常出现腿部抽筋的现象，应警惕高血脂的来临。
之所以如此，是因为血脂过高，可导致血液浓度升高，血液变得十分粘稠，从而使血液流动速度变慢，小腿位于肢体末端，可出现缺血、缺氧的情况，从而出现抽筋、肌肉抽搐的症状。


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2、长出睑黄疣
如果近段时间发现眼睑部位出现一些淡黄色、米粒大小、略高于皮肤的皮疹，要警惕是不是血脂过高引起的；
血脂过高，脂类物质沉积于眼睑部位，就会引发这一症状，除了眼睑部位，大腿、胳膊肘、脚后跟等处也可出现这类皮疹。


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3、头晕、头痛
高血脂早期还可引起头晕、头痛的症状，此外晨起后还可表现为精神疲惫、犯困、打哈欠等症状，到了夜间却十分清醒；
之所以如此，是因为血脂过高，可导致血液循环变慢，血管硬化，大脑组织供血、供氧不足，便可出现上述症状。
高血脂不是小问题，一旦出现上述症状，要及时到医院检查，同时在生活中要注意积极调理，改善高血脂的现象！
那么，患有高血脂应如何调理呢？


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1、增加运动量
高血脂患者大多同时伴有肥胖的问题，因此在生活中应适当增加运动量，帮助更好的消耗多余的热量，减少脂肪堆积，从而帮助降低血脂。
患者可根据自身体质及兴趣选择一些有氧运动，如快走、慢跑、打羽毛球等。


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2、规律作息，保持平稳的情绪
熬夜、睡眠不足可影响机体的新陈代谢，此外，焦虑、抑郁、愤怒等不良的情绪也可造成代谢紊乱，从而加重高血脂。
因此，高血脂的患者要重视良好的睡眠，不熬夜，注意规律作息，还要保持良好的心态，这样才可以避免病情加重。


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3、控制好饮食
大多患者之所以出现高血脂，与饮食不当有关，因此，想要降低血脂，患者在平时要远离高热量、高脂肪的食物，如油炸食品、肥肉、动物内脏等等，饮食以低盐、低脂、低糖为主，多摄入新鲜蔬菜水果。


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血脂过高给健康带来的危害是很大的，对于中老年人、肥胖等人群来说，生活中一定要多关注自己的健康状况，如果出现上述几个症状，应考虑是否血脂过高，要及时到医院检查，如果确诊为高血脂，应通过饮食、运动等方式及时调理、改善，以免引发更为严重的并发症。
【 症状|身体出现这3个异常表现，或是高血脂来报到了，需及时检查