补充营养|女性想要身体好，可以多吃3种食物，补充营养，有益健康！

女性想要身体好，可以多吃3种食物，补充营养，有益健康！

文章插图
包菜炒油豆皮包菜是一种夏季常食的蔬菜，包菜本身是低热量的蔬菜，此菜可以有效预防脂肪堆积，燃烧脂肪，而且两者中和，有效清洁肠道，帮助减轻体重，让你的大肚腩不见了，许多正在减肥的人，可以晚餐做一做此菜。

文章插图
木耳在经期的时候我们可以吃点木耳，木耳被称之为“中国餐桌上的黑瑰宝”，可以清肺抗雾霾，清理血管，营养滋补。还可以吃红豆，在月经来的时候，可以补充我们失血损失的血浆蛋白和铁，钾，钙，镁等。还可以吃些猪血，它含的营养价值很高，是鸡蛋的五倍呢，而且对脾也好，还能补充血流耗损。

文章插图
虎皮青椒青椒因为它的味道其实并不辣，所以很多人直接把它当做蔬菜食用，作用比较多样，口感味道都很不错。青椒虽然很普通，但你知道青椒具有美容作用吗？它含有天然的抗氧化剂——叶绿素，能够保护血管，净化血液，延缓机体衰老。还含有很丰富的维生素C ，可抑制黑色素产生，能够促进脂肪的新陈代谢，防止体内脂肪积存，有利于降脂减肥。