★远离影响睡眠的不良习惯 ， 如睡前躺在床上玩手机；睡前躺着看电视；开灯睡觉；睡前吃夜宵、饮酒；白天睡眠过多；睡前过多运动等等 。
★正确看待失眠 ， 因为随着年龄增长 ， 睡眠能力逐渐下降、睡眠变浅、夜间醒来次数增加 ， 再加上生活工作中的压力 ， 可能无法保证每晚都睡的香甜安稳 。
如果第二天精力充沛 ， 不影响日常工作和生活 ， 就不必纠结于睡眠时间不够长或一两晚没睡好的问题 。
★ 如果失眠问题持续存在 ， 建议去正规医院进行详细检查 ， 及时治疗 。
【功能|失眠危害多 容易引发多种疾病】睡眠的身心健康基石 ， 重要性值得我们每一个人的关注和重视 ， 愿大家有良好睡眠 ， 健康的身心 。
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