长寿|吃得少，活得久？留着肚子吃到九十九终南山

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民以食为天，大家都不可避免吃吃吃，每天一日三餐，怎么省也要一天一餐，不然基本上不好过，我们究竟是否吃得少，活得久呢？哈哈，我们埋一个话题，先来说说终南山院士，长寿的终南山院士，他是怎么能够让自己如此健康又长寿的呢？

一日三餐，学习钟老不要吃太饱，是钟老的饮食原则，钟老建议早上吃好，早餐吃好，身体妥妥好。一碗加上全麦饼干的牛奶，两片夹上芝士的面包，一个鸡蛋，一碗红豆粥，健康也营养好，实际上，这是终南山院士的早餐菜单。
而我们呢？通常很多人都会草草了事，就街边买一个包子，加个豆浆，或者来个油条，豆浆，或者带上一碗打包的粥，打包一个炒粉，云吞面等等，普普通通就是早餐，甚至还有的上班一族，打卡比较重要，来不及买早餐就上班去了，来不及吃早餐。

粗粮好过白米饭【长寿|吃得少，活得久？留着肚子吃到九十九】这是窍诀，我们平常可以多吃粗粮，我们看钟老，虽然已经是老人家了，但是还意气风发，还能打球，跑步，这是很多老人家惊叹的事情，不仅如此，还在为我国的防疫做出贡献，这是多么让我们赞叹。
学习医术的他，也知道白米饭好吃，但是为了身体更加健康，多为人民群众做出更多贡献，钟老平常会强迫自己吃一些粗粮，有时候，甚至把“杂粮”当成饭来吃，因为粗粮的营养大于精粮，所以，我们也可以学习钟老，多吃一些粗粮，也许会让我们更加健康，长寿。

吃得越少，活得越长久吗？实际上，不能这么说，因为我们吃得少，不一定是活得长久，有可能是我们的肠胃，脾胃方面出现了问题，不过，饭吃7-8分饱，健康活到老，这是一个比较建议的一种饮食方式，我们最好平常不要吃得过多，这样能够让我们更加健康。
而错误的吃法，对于我们的健康危害我们也是不能够忽略了，比如说，晚饭不吃，晚餐吃太饱，这些都是一些错误的方法，会让我们的健康受到影响，所以并不建议。

吃饭要诀第一：专心吃，不看电视，不看电影，吃饭一心一意吃。
第二：不要着急，慢慢咬，多咬几下再吞下去，这样对于我们的健康是有一定的好处，但是也没必要咬到牙齿都酸了，软了，还没吃完一半的饭，我们不要走这种极端。
第三：粗粮，细粮混合吃，这样是最好的，我们可以在做饭的时候，添加一点点粗粮，一起煮，我们吃起来也会觉得很有口感，也避免了粗粮引起我们消化不良的情况发生。

我们一生当中，很多的时间都是在准备吃饭，吃饭的过程当中度过，我们尽可能好好吃饭，学习钟老的吃饭法则，让我们自己能够在日常当中，得到健康与长寿，远离病痛，好好吃饭，靠近健康。