文章图片
文章图片
文章图片
导语:
排便是正常的生理需求 , 通过排便的方式将体内的代谢废物和垃圾排出体外 , 然后有些朋友却总是出现排便不干净的情况 , 这究竟是怎么回事?
首先:排便不干净有可能是因为你蹲厕所的时间太长了 , 在正常情况下肠道内堆满粪便 , 才会向大脑神经组织传递“我要排便”的信号 。
但蹲厕的时间太长 , 加之蹲着的姿势会造成直肠粘膜的脱垂 , 因此会给大脑神经系统一种肚子里还有便便的感觉 。
针对直肠脱垂也不必过于担心 , 当恢复站立姿势时 , 直肠粘膜会自动回位 。
如果在上完厕所之后 , 仍然还有一种“便便无绝期”的感觉 , 请不要忽视 , 有可能是这里出现了问题 , 建议重视起来:
长痔疮了
现在很多朋友都存在着痔疮的困扰 , 由于肛门部位出现了异物会刺激直肠壁 , 在上厕所时给大脑一种“我还想要排便”的感觉 , 但此时用力排便排出的并不是粪便 , 有可能是内痔 , 而且在排便过程中用力过猛会加重痔疮症状 。
肠道内存在肿块
如果在上完厕所之后仍然感觉有便意 , 在肠道内可能出现了肿块 , 它会对肠道进行挤压 , 给人一种仍然有便便的感觉 。
肠道有炎症
肠道内存在菌群 , 内部环境很敏感 , 如果是肠道出现了炎症 , 稍微有一点粪便就会产生想要排便的感觉 。
肛门直肠神经功能紊乱
当处于烦躁 , 抑郁 , 焦虑不安等多种不稳定情绪时 , 会造成大脑功能的失调 , 神经系统紊乱之后会影响到肛门直肠神经系统的稳定性 , 所以在上厕所时仍然会有一种“便便无绝期”的感觉 。
——患有慢性肠炎怎么办?
接受药物治疗
腹泻、腹痛、恶心、呕吐是慢性肠炎的主要表现 , 若是患有慢性肠炎 , 可以遵循医嘱服用维生素B6或者静脉注射葡萄糖 。
养成良好的生活习惯
【排便|大便总有拉不干净的感觉?其实是身体在告诉你,这里可能出问题了】患有慢性肠炎饮食并不会影响到正常的生活和工作 , 但是在日常饮食中应多吃一些容易消化的食物 , 保持清淡的饮食 , 避免食用辛辣刺激的食物 。
——学好4招 , 让排便更有规律:
1、养成有规律的排便习惯
选择固定的时间无论有没有排便的感觉 , 都要去厕所蹲5~10分钟的时间 , 坚持一段时间后 , 在这个时间段就会产生想要排便的感觉 , 逐渐养成有规律的排便习惯 。
2、选择正确的上厕所姿势
人在蹲着的时候双腿分开 , 肛门括约肌处于撑开的状态 , 才有助于排便 , 如果选择坐便的方式排便 , 可以在脚底下垫一个小凳子 , 将腿部抬高之后 , 增加腹部的压力 , 排便或许就不再那么困难 。
3、多喝水
根据《中国居民膳食指南》建议成年人每天应保证1500毫升到2500毫升水分的收入 , 肠道内有充足的水分 , 肠道蠕动才会正常 , 排便才会顺畅 。
4、多吃新鲜的水果和蔬菜
比如香蕉、蜂蜜 , 香蕉蜂蜜中含有水溶性纤维 , 可以软化粪便 , 加快粪便的排出 , 此外在水果和蔬菜中含有丰富的维生素和膳食纤维 , 加快肠道的蠕动能力 , 具有润肠通便的效果 。
- 感冒|嗓子里总有痰的人不妨试试中医推荐的3个祛痰方法
- 三天一次大便和一天三次大便,哪个是直肠癌,多久排便一次最健康
- 排便|肠道“清理工”或已公布,提醒各位:经常吃,消化好,排便不费力
- 秋季吃山药 大便干燥别吃
- 很多人说大便是疾病警报器|上厕所时,大便刚开始干硬,后面变得稀软?背后有这4个原因
- 排便|治便秘先观察便便!4款茶饮对症下药便秘不再来
- 功能|上厕所时,大便刚开始干硬,后面变得稀软?背后有这4个原因
- 加速体|大便干燥还腹胀?多吃5种食物,润肠通便,或能告别老便秘
- 排便|便秘别只知道吃香蕉,这4个通便秘小技巧,胜过开塞露
- 调理|经常便秘,容易积毒!医生:敲打1个位置,调理脾胃,排便很轻松