饭后2小时血糖最高?血压不超过140/90就正常?医生:切莫想当然

如果问你”24小时中什么时间血糖最高和最低?“ , 你会怎么回答呢?
相信不少人的回答是:当然是吃了饭后2小时的血糖最高 , 在空腹时的血糖最低 , 平常测血糖不就是测这两个时间的血糖 , 难道不是看一天中最高和最低血糖是多少吗?

饭后2小时血糖最高?血压不超过140/90就正常?医生:切莫想当然
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可以非常肯定地告诉你 , 这种认识只是你的想当然 , 正确答案是:
人体最高血糖出现在餐后半小时到一小时之间而不是餐后2小时 , 但最高不会超过11.0mmol/L;最低血糖出现在夜间1:00-3:00之间 , 而不是早晨起来的空腹血糖 , 但最低不会低于3.9mmol/L 。
你注意到了吗?最高与最低血糖都是出现在一个时间范围内的 , 因为不同的人出现最高血糖和最低血糖的精准时间点不同 , 所以无法制定统一的最高与最低血糖时间标准 。 正因如此 , 才会通过检测空腹与餐后2小时的血糖来评判血糖的正常与否 , 为什么呢?
因为空腹指晚餐后不进食8-12小时‘而人体在进餐后2小时 , 所吃的食物基本上就会被消化吸收完 , 不会再对血糖产生影响 。 只有在相同的身体条件下 , 才能制定出所有人适用的血糖标准 。
因此 , 要看自己的血糖正常与否 , 尤其是有糖尿病的人监测血压要选准时间点测量才有标准可参照 , 空腹血糖对照的正常范围是3.9-6.1mmol/L;餐后2小时血糖对照的正常范围是4.4-7.8mmol/L 。

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说过了血糖 , 再来看人体另一项重要指标血压 , 如果问你”人体正常的血压是多少?“ , 你又会怎么回答呢?
不少人会说:不超过140/90mmHg就是正常血压呀 , 不然就有了高血压了呀!
需要告诉你的是 , 这又是你想当然的回答 , 要知道血压大于等于140/90mmHg只是高血压的诊断标准 , 并非人体的正常血压 , 正常血压是小于120/80mmHg , 当血压超过这个数值时 , 即会对人体尤其是血管产生微损伤 , 此时如果存在体重超重肥胖、吸烟饮酒、久坐不动、缺乏运动、焦虑急躁等因素时 , 对身体的损害将会加大加重 。

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所以从维护身体健康的角度来说 , 当血压超过120/80mmHg时就应当引起重视 , 从改变不良生活做起 , 避免血压的进一步升高;尤其是当血压超过130/80mmHg后 , 血压将进入快速升高期 , 任其发展 , 用不了几年就会发生真正的高血压 。 所以血压121-139/81-89mmHg被称为是正常高值血压 , 实际上是需要干预治疗的 , 最有效的措施是改变不良生活习惯 。
此外还需要知道的是 , 高血压140/90mmHg的诊断标准 , 是指在医院诊室里测量出的血压 , 如果是在家自己用电子血压计测出的血压 , 则只要超过了135/85mmHg即可诊断为高血压 , 且对血压的监测更看重医院外在家测量的结果 。
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