食物|血糖高不高,看看手,若没有3种情况,那就恭喜,血糖还不错

血糖高不高 , 看看手 , 若没有这3种情况 , 那就恭喜 , 血糖还不错
高血糖作为现代生活中危害健康的“三高”之一 , 是人人都恐惧的 。 由于生活水平的提高 , 人们可以吃的东西也越来越多 , 饮食习惯与以前相差很大 。 导致各种高蛋白、高脂肪、高热量的食物被我们摄入体内 , 使身体器官负担加重 , 随着时间的推移 , 垃圾、毒素、脂肪等大量堆积 , 并因为无法及时排除体外而最终导致肥胖 , 进而导致产生高血糖、高血压、高血脂等慢性疾病!

食物|血糖高不高,看看手,若没有3种情况,那就恭喜,血糖还不错
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一般身体有不好的状况 , 身体会自己向外发出警告 , 血糖高了也是如此 , 那么我们该怎样来判断我们身体的血糖量是否过高呢?血糖过高的人 , 手上通常会有这三个表现:
医生:血糖高不高先看手 , 你若没有这3个情况 , 恭喜 , 血糖很稳定
1.手背发红、发肿
身体血糖过高 , 会导致体内血液循环不通畅 。 表现在手上的话就是手背上会有像指甲一样硬的的肉芽肿 , 以这样的方式来提醒你你体内血糖已经过高 。
2.手部皮肤发痒
血糖高的人周围神经末梢容易发炎 , 同时 , 体内血糖量高的话皮肤中的含糖量也就相对升高 , 乳酸含量也就增加 , 这样会导致平常的出汗量减少 , 相应的 , 皮肤就会干燥 。 如此 , 皮肤干燥会引起瘙痒;另外 , 倘若体内血糖过高 , 霉菌更容易侵入和滋长 , 这样也会容易引起皮肤的瘙痒 。 糖友们值得注意的是 , 患有糖尿病的人的皮肤瘙痒可能会复发 , 并可能继发于皮炎 。
3.手指麻木
体内血糖量过高的话 , 我们的手指就会感受到极大的压力和刺激 , 更会感受到刺痛和麻木的症状 。 所以 , 如果在现实生活中经常感受到手指有麻木或者刺痛的感觉 , 那么你就得注意了 , 并且要警惕这种状况是否与你体内的血糖过高有关 。 不管是血糖高还是已经得了糖尿病 , 这都对人们的健康有着极大的影响 , 因为体内含糖量太高 , 所以身体很容易有危险 。 随着生活水平的提高 , 高血糖的发病率也逐年提高 。
面对这个问题 , 我们在生活中该怎么做呢?
1.饮食清淡
在生活中 , 我们的食物有很多口味 , 更多的人也喜欢重口味 , 人们所不知道的是 , 重口味的食物中含有大量的营养成分 , 如糖类、脂肪、纤维素等 。 所以高血糖患者在平常的饮食一定要注意口味清淡 , 因为清淡的食物中会有较少的糖分 , 更要建议高血糖患者在平常一定要多吃些水果蔬菜 , 或者多吃些白粥类型的 。
2.经常按手上的降糖穴
人的身体上有无数个穴位 , 这些穴位在人身体的运转中起到了很大的作用 。 小小的手上也会有很多个穴位 , 大家知道吗?手上有一个穴位叫做降糖穴 , 所以糖量过高的人 , 每天都尽量做到按降糖穴 , 一组连着做36次 。
3.听音乐以缓解情绪
在学习工作或者生活中中 , 难免会遇到不顺心的事 , 从而会影响情绪 , 如果长期处于负面情绪中的话 , 这样不仅会增加身体内血糖的水平 , 也许还会引起其他疾病的发生 。 当出现这种情况时 , 最好的办法就是用音乐来舒缓心情 , 如果自己可以唱的话 , 最好自己唱出来 。 唱歌是很好的宣泄方式 。
4.两餐之间喝一杯茶
随着社会的发展 , 食品种类越来越多 , 而且几乎所有的食物都是由工厂加工的 , 食物中都含有很多的添加剂 , 所以现在的很多高血糖患者都是由于日常的饮食习惯 , 高血糖患者的营养不均衡 , 所以才导致最终患上高血糖 。 但这个还是可以慢慢调节以恢复正常的 。 高血糖患者在饭后半个小时到一个小时之内 , 可以喝一些降血糖的茶 , 用来抑制饭后体内血糖含量的升高 。