养生中的重要原则是顺应自然 ， 人与天调 。人是自然万物的组成部分 ， 故顺应天地万物变化的规律以养生 ， 便成为养生学的基本法则 。顺应自然规律养生 ， 具体包括顺应四时、因地制宜等丰富内容 。大自然的显著变化 ， 莫过于阴阳离合引起的春夏秋冬 ， 四时交替 ， 太阳升落 ， 月廓盈亏 ， 呈有序性、节律性演变 ， 这种变化 ， 人的力量就改造不了 ， 只有顺应这种变化规律而养生 ， 叫做顺应四时 。顺应四时养生的主旨是根据这种同步变化规律 ， 安排起居劳逸 ， 练形调神 ， 进食进补 。
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