李冰冰保养身材肌肤的独家秘诀食疗|专家

一、性感身材保养秘诀
首先，自己制定一个平衡的饮食计划。
要避免“好的吃个死，坏的死不吃”的习惯。人的身体是一个高度复杂的系统，它需要平衡的化学原料才能有效地运转。如果摄入的营养是不平衡的，那将会对你的新陈代谢系统造成极大的伤害。法国女人之所以如此苗条优雅，这与她们良好的均衡饮食有很大关系。

其次，树立一个良好的态度。
态度决定一切，食物是人类生活中一个自然而又重要的部分，它提供了我们身体所必需的营养和热量。所以就要正确地对待每一样食品，既不能对食物产生恐惧感，也不能拿食物当“消气筒” 。态度决定一切!必须对食物有一个正确的认识，把它放在一个积极的、平衡的位置。
最后，将计划付诸于行动。
即使有了这个世界上所有的关于减肥的信息，也不见得就能成功地减肥，因为需要将它们吸收利用，并把它们应用到实际行动中去。如果你屡次因为饮食而遭受减肥失败的打击，那么需要制定一个很好的计划，并严格地执行它。当然如果自己还没能清楚哪种是健康的生活方式，找一个权威的专家帮你制定计划并监督你去实施也是很关键的。

二、肌肤保养秘诀
李冰冰的秘诀是每天都坚持骑动感单车，听着动感音乐，拼命骑车，汗流浃背，皮肤排毒的工作也在这个时候悄悄进行。同时运动是一件非常励志，健康畅快的事情，慢慢感觉人会越来越有精神，皮肤也会更加容光焕发。

为肌肤减负
素净的面孔更增添亲和力演员天天拍戏，厚厚的彩妆会堵塞毛孔，对肌肤是沉重的负担。即使是普通OL，出汗、浓妆再加上环境污染，肌肤所承担的压力也不小，所以让肌肤减负是首要工作。
运动让肌肤更加精力充沛运动
运动让肌肤更加精力充沛李冰冰说，美容步骤中最重要的是要洁面，每日早晚仔细洗脸，能清除掉皮肤表层多余的皮脂和代谢物，让皮肤底层新生的细胞顺利进入表层。然后轻轻地拍些柔肤水让肌肤达到水油平衡，之后再使用的日霜或晚霜更好地被皮肤吸收。高度滋养的精华露则要视情况而定，并非一定要全脸都使用。不需要经常去美容院护理，争取每天都能做一个面膜就OK 。一张清新、素净又水润的脸庞是很有亲和力的。
及时提醒自己。
食物是身体主要的燃料和修复的资源，当发现自己被食物吸引时，问问自己：“我的进食已经满足了我身体的需要了吗?”如果回答是“是”的话，那就表扬一下自己吧。并且有意识地移走对食物的注意力。
【李冰冰保养身材肌肤的独家秘诀】 当食物用来满足生理需要时，它能给我们所有的感官带来快乐的享受，并且用赞赏和感激的心态来增加饮食的快乐。