饱和脂肪酸|患上高血压的人，通常会有3个特征，你若全占，可要当心了

患上高血压的人，通常会有3个特征，你若全占，可要当心了！

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1.爱吃高蛋白食物的特征高蛋白质摄入过多就会导致升压，特别是动物和植物的蛋白质。其实饮食中饱和脂肪酸或饱和脂肪酸/多不饱和脂肪酸比值较高也属于升压因素。所以在日常中不要摄入过多的高蛋白食物，很容易患上高血压。

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2.不喜欢运动的特征“生命在于运动”想必大家都听说过。想预防高血压也要坚持运动。不管是游泳、慢跑、快走还是骑自行车，这些有氧运动都可以增强心脏与血管的功能，并且可以帮助消耗脂肪，避免脂肪堆积过多而引发血压水平升高的问题。

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3.身处环境因素的特征长期的精神紧张，激动、焦虑等想都很容易导致人体的血压受到影响，人类长期处在噪音的环境里，血压也会上升的比较厉害，所以说有一个良好的生活环境，保持舒畅的心性，对于人体的健康还是很有帮助的。

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