冬天若有这4类情况，洗澡不妨“懒”一点，让皮肤更健康 _健康小知识

▎药明康德内容团队编辑
冬天，不少人会感觉皮肤变干燥了，甚至还出现了裂口。

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▲图片来源：https://en.wikipedia.org/wiki/File:Dry_Skin.jpg#fileunderCC0-1.0
如果洗澡太勤，皮肤会越洗越干吗？怎么给皮肤保湿？
今天，健康榨知机就来简单聊一聊↓↓
为什么一到冬天皮肤就会变干呢？
首先，在我们皮肤的真皮深部组织中是有水分的。
但这些水分随时都在从表皮蒸发流失，这个过程叫做“经皮失水” 。想象一下，你的每个毛孔都在悄悄冒出水蒸气的样子，只是不能用肉眼看到。
失水不可怕，因为皮肤表面还有含水的角质层和油性的皮脂层，可以帮助“锁水” ，避免水分流失过多。所以在健康的皮肤中，经皮失水量和皮肤含水量能保持平衡的比例。
而干燥的皮肤，最大的问题就是角质层和皮脂层被破坏、皮肤屏障功能降低，导致经皮失水量过多。
虽然冬天不热、出汗少，但大风天气多、降水少，环境和皮肤里的水份更容易挥发，整体会更干燥一些。
在相对湿度低于30%的情况下，如果把皮肤暴露空气里， 30分钟后角质层含水量就会明显减少。
另外，皮肤干燥也和这些因素有关：
1.年龄
婴幼儿皮肤含水量最高，儿童和青少年也比中青年人更高。
但40岁以后，皮肤分泌的皮脂量会急剧下降， 60岁以上的老人，基本都有皮肤干燥的问题。

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图片来源：123RF
另外，吸烟会加速皮肤老化的速度，也会让皮肤更干燥。
2.习惯
爱干净和护肤都是好习惯，但不恰当的护肤和清洁只会让皮肤更干。
这些习惯可能破坏皮脂层：
频繁用肥皂、香皂和强效刺激性的清洁产品洗脸、洗手或洗澡；
洗澡（尤其热水澡）的时间太长。
这些习惯可能破坏角质层：
敷面膜次数太多，导致角质层过度水合；
用力搓澡、使用磨砂膏或果酸类产品频繁去角质，会降低角质层的屏障功能；
喝水少，角质层难以保持充足的含水量；
精神压力太大，可能降低角质层的屏障能力、让经皮失水增加。
3.职业
经常需要洗东西（手泡在水里）、或要用到刺激性化学品的人，也容易皮肤干燥，比如：
理发师、医护人员、厨师、家庭主妇、保姆、清洁工、园艺师、花店店员、建筑工人和金属业工人等。
【冬天若有这4类情况，洗澡不妨“懒”一点，让皮肤更健康】4.疾病
如果得了这些病，或在治病过程中用了某些疗法，也可能让皮肤过度干燥。
皮肤病：特应性皮炎、鱼鳞病、口周皮炎、银屑病（牛皮癣）和脂溢性皮炎；
慢性病：糖尿病、甲状腺疾病、肾病、感染了艾滋病病毒的人；
特殊治疗：正在做透析的肾病病人，和做过化疗、靶向治疗或放疗的癌症病人。
冬天怎么防止皮肤干燥？
1.洗澡快一点、“懒”一点
前面说了，洗澡本身会洗掉皮脂层，让皮肤更干。

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所以天气寒冷干燥的时候，洗澡别太频繁。洗的时候要注意：
关好淋浴房/浴缸的帘子或玻璃门，这样里面的湿度大一些；
用温水洗澡，水不要太热；
不管冲澡还是泡澡都别太久，时间控制在5~10分钟。
选择温和、没有香味的沐浴露，注意别用太多，能洗掉污垢就够了（如果感觉不怎么脏，甚至可以只用水洗，不用沐浴露）。