以下3种食物，如果想要降低尿酸，一定要管住嘴 _健康小知识

近些年来，人们的生活水平显著提高，但是很多富贵病却不约而至，除了三高之外，人们又迎来了第四高——高尿酸。
最近30年，我国高尿酸血症患病率呈逐年增多的趋势，男性高于女性，经济发达的城市和沿海地区高于其他地区，高发地区高尿酸血症的患病率可能23.5% ，患病人群已经超过了糖尿病，接近了高血压。

文章图片
高尿酸是“吃”出来的？医生：降低尿酸， 3种食物切莫贪吃
但平时我们常说病从口入，祸从口出，人体大多数疾病都是饮食不注意所导致的，高尿酸也不例外。在人体血液的尿酸总量中，绝大多数是内源性尿酸，食物来源只占一小部分。
但是当人体尿酸代谢紊乱时，会产生更多的内源性尿酸，如果肾脏没有时间处理，就会导致高尿酸血症的出现。由高尿酸引发的痛风和饮食之间也有着密切的关系，尤其是以下3种食物，如果想要降低尿酸，一定要管住嘴。

文章图片
1、海鲜
我们常说靠山吃山靠海吃海，对于那些居住在沿海地区的人来说，几乎每天都要吃大量的海鲜，而海鲜类的食物中含有大量的嘌呤物质，这些嘌呤会导致人体内尿酸急剧升高，尤其是高嘌呤含量的海鲜，比如鱿鱼，生蚝，三文鱼等。
当然在海鲜中也存在一些嘌呤含量比较低的，比如海参、海蜇皮，不会导致血尿酸水平明显升高，痛风患者也可以正常食用，对于鲈鱼，鲫鱼，草鱼，鲤鱼等中等嘌呤含量的海鲜，在尿酸控制稳定、痛风缓解期可以少量食用。

文章图片
2、啤酒
每当到了夏天，啤酒一定是绝大多数人的必备饮品，炎热的天气里，喝上几瓶冰冰凉凉的啤酒，酣畅淋漓，能够让人忘却一整天的疲惫，但是啤酒中含有大量的嘌呤成分，经常喝啤酒，嘌呤成分会明显增高，最终转化成尿酸。
除此之外酒精会加速体内嘌呤合成的速度使其产量增加，还会造成人体内乳酸的产生增加，而乳酸会抑制肾脏排泄尿酸的功能。根据研究显示，习惯性的饮用啤酒，会促进高尿酸血症的发生发展，并且呈剂量依赖性。

文章图片
3、动物内脏
相信大家在平时都比较喜欢吃各种动物内脏，比如心、肝、肺等，这些动物内脏吃起来口感香醇美味，营养价值也比较高，但是其中却含有大量的嘌呤，即使吃少量的动物内脏，也会摄入较高的嘌呤成分，直接生成大量的尿酸。
血中尿酸浓度升高时，尿酸就会以结晶的形态堆积在身体各个部位，如果是堆积在肾脏部位，就有可能会产生肾结石。如果堆积在关节部位则容易引发痛风，甚至是关节畸形。

文章图片
想要降尿酸，不妨多吃这几种食物
1、猕猴桃
猕猴桃是一种非常常见的水果，猕猴桃富含维生素C ，营养价值高。经常食用猕猴桃可以帮助人体排出尿酸，帮助身体恢复健康，达到降低尿酸的效果。
2、西红柿
西红柿特别有营养。有滋补作用，对于尿酸高的患者，经常吃西红柿可以增加血管的通透性，减少尿酸在血液和关节中的沉积。有助于减少体内尿酸，改善患者的病情，降低痛风病的发病率。

文章图片