查出高血脂后，先要破除5个饮食误区，血脂才会“听话”，慢慢降( 二 ) 肝脏|血液检查

像青海高原的三色藜麦，品质出色，就是高血脂人群的绝佳选择。

那么，高血脂患者应该如何调整饮食呢？
首先，要控制总热量摄入，避免暴饮暴食。其次，增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的摄入。最后，避免过多的油炸和高糖食品。此外，多喝水有助于促进新陈代谢和降低血脂。
在饮食中增加富含不饱和脂肪酸的食物，比如鱼类、坚果等就是不错的选择，有助于降低胆固醇。
同时，适量摄入欧米伽-3脂肪酸也有助于降低甘油三酸酯和胆固醇水平。对于糖分的摄入，建议选择低糖食物并控制总量。过多的糖摄入已被证明对心血管系统有害。

最后建议高血脂人群，平时可以常用青钱柳牛蒡茶泡水喝，对降低血脂，血压，血糖都大有益处。

总之，查出高血脂后，我们需要破除以上的五个饮食误区，通过合理的饮食调整，我们的血脂可能会“听话” ，慢慢降下来。
记住，健康的饮食和生活方式是保持心血管健康的重要基石。让我们一起坚持科学饮食，远离高血脂的威胁。