【肠胃不好怎么调理,希望给大家带来帮助】定时用餐:吃饭宜定时定量 , 少食多餐,餐与餐之间,不间隔太短或太久的时间才进食 。每一顿都不宜吃得过饱 , 尤其是下午和晚上 。
少吃油炸食物:因为这类食物不容易消化,会加重消化道负担,多吃会引起消化不良,还会使血脂增高,对健康不利;少吃粗纤维的食物:(韭菜,韭黄,洋葱 , 芥菜,豆类,蛋类,奶类,红肉类),否则易产生胃酸分泌 。
多喝水,水能促进新陈代谢 , 增进免疫功能,提高机体抗病能力 。习惯喝白开水的人 , 体内脱氧酶活性高 , 肌肉内乳酸堆积少,不容易产生疲劳,可以用藿香清口茶泡水喝,中药成分能有效的促进消化,去除胃火,缓解便秘 。从而起到调理肠胃,消除口臭、口干等问题 。
保持每天正常排便,能有效缓解肠胃失调的症状,促进肠胃的蠕动,保持肠道清洁 , 能缓解肠胃失调的症状 。