西瓜|小寒节气，“少吃3果，多吃2肉”，做好3件事，舒舒服服过数九( 二 ) 牛肉|水果|羊肉

小寒多吃“2肉”每年冬天的时候，菜市场最火爆的地方要属肉摊了，小寒节气前后，天气变冷，大家都想吃一些肉类，以此来达到驱寒保暖的作用，小寒节气前后正是冬补的最佳时间段，所以大家可以适当的多吃一些温补的肉类，尤其是以下这2种肉，可以经常吃：
1、牛肉
牛肉是一种蛋白质含量非常高，但是脂肪含量极低的肉类，吃多了也不担心会长肉肉。小寒节气过后，天气越来越冷，适当地多吃一些牛肉，能够给我们的身体提供大量的能量，这样就不怕冷了。
牛肉的食用技巧：冬天牛肉的常见吃法有两种，一种是酱牛肉，一种是牛肉汤，无论哪一种吃法，都要解决牛肉的腥味儿，如果是新鲜的牛肉，大家大可不必焯水，我们只需要把牛肉放入冷水里边，浸泡2~3个小时，中途换几次水，就可以把牛肉里边的血水泡出来，这样吃着就没啥腥味儿了。

2、羊肉
冬天最畅销的肉类莫过于羊肉了，羊肉属于温补性的肉类，非常适合在冬天食用。冬天每周来上一大锅热气腾腾的羊肉汤，不仅可以饱腹，还可以起到很好地驱寒保暖的作用，因此老人们常讲冬天要吃羊肉，三九补一冬，来年无病痛！
羊肉的食用技巧：羊肉最受欢迎的吃法莫过于炖煮的羊肉汤了，大家在炖羊肉汤的时候，切记不要加料酒、生姜、八角这些调味料，料酒会让羊肉味道发酸，生姜容易上火，八角则会破坏羊肉的香味儿。炖羊肉汤的时候，可以加入一些白芷、红枣、萝卜，这样炖出来的羊肉汤汤色奶白，更加的鲜美！

小寒做好“3件事”小寒节气过后，我们即将迎来最冷的三九天，因此我们的日常生活和作息习惯也要及时作出调整，尤其是这“3件事”一定要做好：
1、注意保暖
小寒节气前后，天气非常的寒冷，北方的不少地方气温都已经开始零下，因此大家一定要注意做好保暖工作，早晚出门的时候，大家一定要注意增添衣物，尤其是要保护好自己的双腿，骑车的带上护膝，否则上了岁数，老寒腿就该找上门了！

2、多喝热水
不管什么时候，多喝水肯定是错不了的，小寒节气，天气寒冷干燥，大家在日常生活中一定要多喝水，喝水的时候不要喝凉水，要记得多喝温热的水，随身带个保温杯非常有必要。

3、走路防摔
小寒节气，因为气温已经开始零下了，所以路上有积水的地方非常容易结冰，我们在出门的时候，一定要注意防滑，尽量不要在冰面上行走，尤其是家里的老人。

——老刘侃侃——朋友们，小寒节气过后，我们就要步入一年当中最寒冷的三伏天了，无论是饮食还是生活作息方面，都要根据时节及时做出调整。小寒节气， “少吃3果，多吃2肉” ，做好3件事，顺应时节，安稳过冬！

【西瓜|小寒节气，“少吃3果，多吃2肉”，做好3件事，舒舒服服过数九】关于小寒节气的饮食以及生活作息就分享到这里了，我是小刘，一位上得厅堂下得厨房的90后吃货，如果您对家庭美食感兴趣，欢迎留言、转发、分享、关注哦！如果有什么想吃的家庭美食，也欢迎留言，我将尽可能给大家分享！