衰老|45-55是男人的一道坎，4个地方最容易衰老，不难发现但要用心保护( 二 ) 长寿与衰老

研究发现，男性多读书可预防衰老。是的，就是多读书，它不是一句玩笑话，而是实实在在的抗老方法。
《衰老神经生物学》上的研究表明，男性朋友在年轻时多读书，认知能力下降的速度会减慢，使得大脑神经被保护。
古话说得好， “书中自有黄金屋” ，通过读书学习我们能学习到很多养生知识，分辨是非，知道哪些行为是错的，哪些是对的，帮助我们趋利避害，远离衰老的危险因素。
若想身体其他地方也受益，那就要健康饮食、适当运动、戒烟酒，这些都能做到，对延缓血管衰老将会有一定帮助。另外，睡眠是最便宜的抗老手段，晚上早点进被窝，中午适当午休，早上早点起床，帮助气血平稳运行。

另外，追求美让皮肤、身体、心理保持健康也有一定抗老作用，男性不妨和女性多学习，认真护理皮肤，注重防晒，精心搭配服装，不仅让你从外表上看起来年轻，还可以给内心带来生活的热情，仿佛年轻十岁。
身体每一天都在衰老中，想让衰老慢一点就要科学养生，迈过45-55岁这道坎，努力调节自己的状态，这样才能应对接下来的六十岁、七十岁，若是平时还有一些坏习惯，应及时改掉，不要让衰老迹象在身上加重。
参考资料：
[1
上海学者研究称，男士多读书可防衰老，但女士未见此作用.中国循环杂志.2019-07-11
[2
男人35岁后最该护好前列腺，否则有你受的……生命时报.2017-11-14
[3
男人30岁以后这些信号意味着衰老，有中枪就赶紧保养吧!.保健时报.2018-05-28
[4
40—55是男人的一道坎，保护好这4个部位，延年益寿少生病.人民网.2019-08-21