血糖升高时，手脚会出现这4种表现，发现后，及时控血糖在日常生活中

在日常生活中，由于大家的饮食和生活习惯越来越不健康，导致糖尿病的患者越来越多。
糖尿病的患者多为中老年人，这些人通常不喜欢运动，而且喜欢吃肉等高脂肪的食物，会间接使他们的血糖升高，高血糖会使身体产生系列明显的变化。
当手脚出现以下这4个变化，表明血糖可能正在逐渐的上升，等到糖尿病就已经太晚了。

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1、手足疱疹
此时的疱疹，与烫伤后的疱疹相同。但对高血糖人群来说，此时的疱疹不疼痛也不会发痒，一般没有特殊的感觉。
当疱疹过后，建议应该及时去医院检查，以确诊是否为糖尿病导致。

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2、手脚麻木
手脚麻木情况发生在40%的患者身上，也属于发现最早的身体变化。事实上，主要原因是血糖过高，使人体神经系统对血糖非常的敏感。
从而使体内葡萄糖出现转化，导致血糖代谢紊乱。慢慢的随着病情的不断发展，压迫神经后，手和脚会出现麻木。

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3、肉芽肿
实际上是手背或脚背上，有指甲般大小的肉芽肿。肉芽肿用手摸起来感觉比较硬，而且是浅红色的。
正常健康的人没有这种情况发生，主要患有高血糖或糖尿病患者会发生以上这种肉芽肿的情况。

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4、脚趾疼痛
一般的情况下，脚趾疼痛的情况，在休息后症状会得到缓解。有些人认为出现了这种症状，是行走疲劳所导致。
但事实上，这种症状与行走疲劳的症状有些不同。走累了意味着走路要花很长时间，但是高血糖的人走了很短的一段距离，就后会感到疲劳。

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以上为大家介绍了糖尿病患者，手脚会出现的4个改变。那么生活中大家要怎么预防糖尿病的发生呢？
1、积极的生活态度
建议大家让自己适应周围的环境，在生活中找到属于自己的乐趣。
要学会摆脱消极的情绪，避免静态的生活方式，可以多多接触大自然，多做体育锻炼。
而且要培养良好的性格，能够提高自身的免疫力，有助于预防糖尿病的发生。

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2、控制体重
肥胖是糖尿病的危险因素。因此，大家应该做好体重的控制工作。
生活中避免食用高脂肪、高盐以及高糖的食物，多吃新鲜蔬菜、水果，增加膳食纤维的摄入。
在饮食方面，建议每餐只吃七、八饱，而且要以素食为主，此外保证营养的均衡。
吃东西时建议先吃绿色蔬菜，然后在几乎吃饱的时候吃一些主食和肉类，可以有助于体重的控制。

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3、积极参加体育锻炼
适当的运动可以增强心血管的功能，改善血脂以及血压，提高身体胰岛素敏感性，改善血糖控制的效果。
建议大家每周至少锻炼150分钟，如每周5天进行锻炼，每次锻炼30分钟即可。而且最好每周进行两次阻力肌肉的锻炼。
阻力运动和有氧运动相结合，可以获得更大的身体改善。此外，生活中建议不吸烟、不熬夜、不喝酒，定期检查血压、血糖以及血脂。