朋友说|失眠很怕这菜,上锅蒸一蒸,2天吃一次,清心安神,一觉睡到天明
昨天带孩子去广场滑冰,遇到了之前的同事,和她聊了一阵,发现她的面色没有之前好了,一看就是精神欠佳的样子,和我说话的时候,还时常捂嘴巴打哈欠,我问她是不是昨天没有睡好,朋友说哪里是昨天没睡好,差不多连续一个月的都是这样,真是愁怀她了,就算早早到床上躺着,还是半天睡不着,好不容易睡着了,又会半夜醒来,这种状态困扰她了很久,生活中干什么不得劲,工作中疲惫不堪,老是出错,朋友还说再这样持续下去,都想喝安眠药了,听到这里,我赶紧反驳,别动不动就想吃安眠药,毕竟是药有副作用,还是在饮食上多下功夫吧。
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其实我以前也有类似的情况,失眠很讨厌,不过一定要用对方法,食疗是一种不错的选择,多吃一些助眠的食物,慢慢地让身体得到改善,虽然时间稍长一些,但效果挺好,对身体只有好处,没有伤害,今天给大家推荐多吃这菜,失眠很怕这个菜,上锅蒸一蒸,2天吃一次,清心安神,一觉睡到天明!它就是茼蒿,不知道你吃过没有?茼蒿有“皇帝菜”之称,可见它的价值不一般,没吃过的朋友要多吃。
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茼蒿富含蛋白质,多种氨基酸,还含有维生素、微量元素,多吃茼蒿,增强免疫力,同时茼蒿里含一种挥发性的精油、胆碱等物质,常吃茼蒿可稳定情绪、清心安神,那么睡眠不好,失眠的朋友记得多吃,不仅如此,多吃茼蒿还有瘦身美容的效果,茼蒿里含大量膳食纤维,吃了增强肠道蠕动,从而达到一定的减肥效果。茼蒿有不少吃法,今天推荐你这么吃,上锅蒸一蒸,简单方便,吃起来又美味,助眠效果好,别错过了!
【 朋友说|失眠很怕这菜,上锅蒸一蒸,2天吃一次,清心安神,一觉睡到天明】
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这种吃法叫做粉蒸茼蒿,茼蒿表面裹上面粉,上锅蒸八分钟就可以出锅了,出锅后浇上调味汁,吃起来好吃不腻,你可以试试看。准备一些需要的食材:茼蒿、 面粉、玉米面、蒜瓣、生抽、香醋、食盐、白糖、辣椒油、香油,准备好我们一起做起来。将茼蒿冲洗几遍,放入盆中,撒入一勺食盐,接满清水,让茼蒿在淡盐水里浸泡十分钟。(记得除了茼蒿以外的青菜都要这么清洗,这么做可以去掉蔬菜表面的脏东西,还能去掉农药残留,吃起来又干净又健康)
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时间到后,捞出茼蒿,将水分沥干,可以甩掉水分,再晾一会儿。(如果水分太大的话,茼蒿撒了面粉会粘连,蒸好后会起坨)接着将茼蒿切两半,放无水的盆中,分次撒入面粉和玉米面,按一比一比例就可以了,一定要抖匀,让茼蒿表面都粘上。
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然后蒸屉上铺蒸笼布,再将茼蒿放在上面,蒸锅里加水大火烧开,蒸屉放上盖盖子,继续大火,蒸上8分钟。这时候做一碗调料汁,放食盐、白糖、生抽、香醋、香油、辣椒油,搅拌均匀就可以了,按照自己的口味来调。最后茼蒿蒸好后取出来,放入盘中,浇上调料汁就可以吃了。或者直接蘸汁去吃,这样也很不错。
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