紫甘蓝紫甘蓝|每天不妨多吃3种食物,营养丰富、延缓衰老,身体棒棒哒!
原文标题:每天不妨多吃3种食物,营养丰富、延缓衰老,身体棒棒哒!菠菜
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菠菜含有丰富的维生素A,C和K,镁,铁和锰。有益于眼睛健康,还是是维生素K的丰富来源,对骨骼健康有益的重要营养素。富含维生素A,有助于我们的皮肤有效地排斥各种细菌,增强抵抗力。还有益于所有身体组织的生长,多吃菠菜,也能补充能量,排毒消脂。菠菜也是叶酸的重要来源,叶酸是一种营养素,可帮助您的身体将食物转化为可用的能量。小番茄
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小番茄也叫圣女果,圣女果是生活中常见的水果,味道酸甜可口,而且营养价值丰富,圣女果含有丰富的维生素C和番茄红素,可以帮助人体抵抗外来毒素的侵害,同时还可以起到防晒作用,帮助皮肤起到美白的效果。紫甘蓝
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紫甘蓝相信是朋友们都不陌生的蔬菜,,它含有丰富的营养物质,紫甘蓝含有丰富的维生素C、维生素E、维生素B,还有大量的花青素甙和纤维素,食用紫甘蓝对于预防便秘有好处,可以滋阴润燥排毒润肠。你们知道了吗?欢迎在评论区留言,谢谢~~文中图片均来源于网络,版权归原作者所有,如有侵权请联系删除!
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