女性朋友“老得慢”或有这6个共性？不妨自查下，能做到几个？ _健康小知识

四十五岁过后变老的速度加快，女性朋友为了能维持年轻容颜，选购许多奢华的护肤产品，或打美容针，实际上这种办法对防衰老的功效并不是太显著，可以在日常培养这几个良好的习惯，协助防衰老的到来。

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女性朋友“老得慢”或有这6个共性？不妨自查下，能做到几个？
作息规律
幼时要去上学，长大了要工作，早睡在小的时候也许可以保证，可是踏入社会参与工作过后，早睡好像成为一种可望而不可及的生活状态，早期能保证，可是早睡基本上做不到。工作繁忙，长期熬夜，加班加点到两三点立即在公司隔夜，长时间熬夜，睡眠不充裕，造成身体免疫力和抵抗力降低，易于遭受病症的侵蚀，变老的速度加快。
夜里不睡白天不起，昼夜颠倒的作息时间，加快皮肤衰老，长期熬夜的女性朋友从面部就可以显著的看出来，肌肤黯淡无光，显著的熊猫眼。睡觉时间欠缺，身体不能够及时性自身修复，代谢率下降，血循环缓减，身体废弃物和内毒素不能无法及时性排出身体之外，黑色素沉积，进而使面部长色斑。那些老的慢的女性培养了早睡的生活习惯，身体素质也可以好些，坚持在11点之前入睡。

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坚持肌肤护理
【女性朋友“老得慢”或有这6个共性？不妨自查下，能做到几个？】每日化妆外出，夜里回来一定要去卸妆，而且要卸整洁，除去要用卸妆水去卸妆还要用洗面奶将面部完全清洁整洁，避免护肤品阻塞毛孔，起斑起痘。洗好脸过后要记住给肌肤补水，可以用好些润肤水或保湿面膜，才可以让肌肤看上去更为的莹润有光泽度。
清淡的食物
为什么说演艺圈的许多艺人到五六十岁看上去依然像20岁的妙龄女子，迈入中老年过后重视管理身材、护理皮肤，在过程中她们花费了大量的时间和钱财，除去肌肤护理以外，饮食上也一直在严苛的控制。有一些女星为了能维持苗条身材不要吃大米，就连女生爱吃的甜点、果汁连碰都不会碰，由于她们知道吃这种会加快身体变老。女性朋友可以在日常多吃好些新鲜的蔬菜瓜果和带有优质蛋白质的肉制品，为身体及时性的填补胶原蛋白，缓减面部皮肤变老的速度，少吃高油、糖分高等卡路里高的食材。

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适量运动
运动不分年龄段，要想防衰老，一定要从年轻的时候坚持运动锻炼，运动可以增进代谢，协助排除废弃物和内毒素，防衰老的的速度，让肌肤显得更为嫩白红润、有弹性。
维持积极乐观心态
俗话说得好：每天笑一笑十年少，日常乐观心态，那一整个人看上去十分的年轻有魅力，假如经常生气，处于消沉、忧伤、压抑的心情中，会明显危害身体健康，看上去没精打采。

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做好防晒隔离
春夏秋冬都需要做好防晒隔离，并不仅是夏天才要防晒隔离，紫外线长期性刺激肌肤会加速衰老，做好防晒隔离工作，降低紫外线对肌肤的刺激。