咳嗽|感染新冠病毒后，体温烧得越高，说明免疫力越强？真相来了( 二 ) 疫苗|疾病|王贵强|用药指南

不过， “烧死癌细胞”的理论可以为肿瘤热疗提供思路，能够利用各种不同的物理因子（射频、微波、超声和激光等），来提高肿瘤组织和全身的温度，利用高温杀伤及其继发效应治疗肿瘤。

?三、引申：一直烧，会烧坏脑子吗？
尽管有证据表明，在发热过程中，机体的核心温度上升1-4℃与生物体感染的清除和生存率的提高密切相关。但人自身的体温调节中枢也有个度，所以有一种说法是，发烧会烧坏脑子，真的是这样吗？其实，很多时候，并不是发烧“烧坏了脑子” ，而是这些引起发烧的原发病导致“脑子烧坏”的。
通俗来讲， “烧坏脑子”是指发烧很严重以至于发烧后出现痴呆等智力减退等。儿童中枢神经系统发育不完善，高热时容易惊厥发作。而且很多病毒、细菌也会趁虚而入侵犯宝宝的中枢神经系统，而发生病毒性脑炎或者化脓性脑膜炎，一旦有中枢神经系统感染，那么就有可能遗留神经系统的后遗症。

?四、抵抗疾病，免疫力是关键
前面我们用很大篇幅介绍了免疫系统以及人体发热后对免疫力的影响，那么免疫力是不是越强越好呢？
人的疾病状态是由很多原因造成的，人是不是得病，免疫系统的能力高低只是其中一部分原因，不是决定性因素。
免疫力能保护你的身体，也可能会伤害你的身体。如果单纯地增加某种免疫细胞，或者提高某种免疫反应能力，就可能打破这样的平衡，诱发其他疾病。比如，如果免疫防御过强，在过敏原的刺激下，发生组织损伤或功能紊乱，就可能引发过敏反应。
疫情当前，想要稳定平衡的免疫状态，适度提高身体免疫力，一是通过均衡膳食，二是规律睡眠，三是适度锻炼。
首先，人类所需的营养素包括蛋白质、脂类、碳水化合物、维生素以及矿物质，人体免疫系统作用的正常发挥需要以上5大物质的充分支持，即日常饮食中需摄入足量且比例适宜的营养素。特别是人们日常生活中容易获得且优质的蛋白质例如鸡蛋、牛奶、豆类、鱼肉等，以及复合维生素和矿物质。

?其次，高质量的睡眠可促进白血球增多，同时加强肝脏的解毒能力，可以消灭侵入人体的细菌和病毒。因此，良好且充足的睡眠是保持优秀免疫力的重要条件。熬夜晚睡不仅会消耗机体的肌肉组织，会增加肥胖的发生风险，还会破坏我们的免疫系统，让免疫力下降。每日的睡眠时间应该保证在7~9小时，确保第二天的“精力充沛” 。
第三，应该充分意识到健身的重要性。要掌握科学运动的方法，即关注健身的全过程，包括运动前的准备热身，正式运动部分和运动后的放松拉伸。尤其应该注意运动前热身活动和运动后拉伸放松的重要性，在保证运动健体的同时，也可以避免不必要的运动损伤。

?人类繁衍至今人类繁衍至今，没有被细菌和病毒轻易打倒，离不开强大的免疫系统。疫情是一场对身体素质的大考验，让一样人人皆有的武器备受瞩目，那就是免疫力。
人体免疫力与遗传因素有关，但情绪、睡眠、饮食、运动等生活方式也会影响免疫系统功能。免疫力无法短期提高，从某种意义上说，它就是每个人生活习惯的镜子。只有在日常生活中多多注意，免疫力这道个体健康的防火墙才能在病毒面前牢不可破。

参考资料：
[1
《儿童发烧，不要紧盯个别“网红”药品》.文汇报.2022-12-16
[2
《发热先别慌或是“功能性低热”》.健康报.2020-07-23