起搏器|冬季“坏习惯”总结：那些你习以为常的做法，其实都是错的！看看心脏

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【起搏器|冬季“坏习惯”总结：那些你习以为常的做法，其实都是错的！看看】

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冬季“坏习惯”总结：那些你习以为常的做法，其实都是错的！看看

冬季，不仅气温低湿度低，而且白昼时间也比较短，黑夜比较长，所以到了冬季的时候，为了能够适应季节的变化，人的身体机能也会发生一些变化，大家平时的起居生活也有可能会发生一些改变。

在冬季很多朋友都有一些不同的习惯，而今天要和大家总结的就是冬季的一些“坏习惯” ，那些习以为常的做法其实都是错的，大家赶紧来看看自己有没有犯这些错误吧。

第1个坏习惯：
一定要多穿衣服
到了冬季，因为气温变得越来越低，尤其是对于北方的朋友来讲，室外的温度特别低，所以很多朋友在出门的时候都会把自己穿很多的衣服，觉得穿的衣服越多就会越暖和，保温效果就越好。

冬季我们肯定都要适当的增添衣物，但并不是说穿的衣服越多就越暖和。
衣服的保暖程度和衣服内空气层的厚度是有一些关系的，如果我们穿的衣服太多的话，那么一件一件的衣服叠加起来，空气层的厚度也会随之增加，保暖性会变得更好一些。

如果衣服内空气层的总厚度超过15毫米的时候，衣服内的空气对流域会明显的加大，这样保暖性反而会变得下降。
也就是说如果穿的衣服太多的话，那么反而会影响到整体的保暖效果，并不是说衣服越多就越暖和。

除此以外，如果我们穿的衣服太多太厚的话，那么热量会比较大，也容易导致我们的皮肤血管出现扩张，这样反而会增加散热，也会降低我们机体对于外界温度变化的适应能力。

所以说在冬天的时候，大家要选择一些保暖效果好一点的衣服，而不是盲目的多穿衣服，有时如果穿的衣服太多的话，反而会影响到保暖效果。

第2个坏习惯：
晚上蒙头睡觉
有些朋友家里的供暖效果不好，或者是一些朋友家里可能没有集中供暖，所以在冬季晚上的时候，室内温度可能会稍微低一些，为了能够睡得更好一些，更暖和一点，有的朋友就会选择蒙头睡觉。

用被子把自己的头蒙住的话，确实能够起到一定的保暖效果，但这样做并不正确，不仅不卫生，而且舒适度也很差。

蒙头睡觉的时候很容易因为氧气不足而出现呼吸困难和头昏脑胀的问题。
要是我们所使用的被子透气性不好的话，那么被子里面的空气会变得越来越差，而且在呼吸的过程当中也会呼出大量的湿气，会导致被窝里面的湿度变得很大，这样就会让人觉得很不舒服。