糯米30g|此碗续命粥,常做给家人喝,不失眠健忘了,也不心烦意乱了

糯米30g|此碗续命粥,常做给家人喝,不失眠健忘了,也不心烦意乱了】在这个社会上,打工的人可以说是一群可怜的人。如果说工地上的大哥是在出卖体力,那么身处于写字楼里的打工人,那就是在卖血。因为动脑子的工作其实最耗费的就是血,且打工人很惨,白天都在吃外卖,有的还要加班,晚饭也不能在家吃,回到家之后,累的更像只狗一样,动都不想动,哪里还有精力去做饭呢?







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如果打工的人不好好的去给身体补充营养,早早的就把体内的精血给耗空了,真的挣的那一点钱还不够交给医院的。所以说,建议大家学着去做上2碗续命粥吧!闲在家里没事的时候,就要好好的给自己补补。
耗费掉的都是血,如何补呢?当然是补血啦!可是我们又不能喝血补血,因为你不管吃什么东西到胃里,它都是不能直接转化为气和血的,主要是在于我们脾胃的生化。







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并且打工人最显著的一个特点就是思虑重,思虑伤脾,耗心血。如果你观察的话,你就会发现很多打工人都是多思善虑、面色无华、少寐健忘、食欲不振、头晕神疲、心悸胆怯、舌质淡、脉细弱。
此时中医上的治法讲究:健脾养心、益气补血。
今天我也给大家推荐2道最适合这种心脾两虚的人吃的食疗方,那就是2碗补心养血粥,很多人都能学会。







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01.龙眼大枣粥
食材:龙眼和莲子10g,大枣6个(掰开),糯米30g,适量的大米和红糖。
做法:先把龙眼、莲子、大枣和糯米、大米一同放入锅中,熬煮成粥,随后再加入一些红糖来调味(红糖放多少根据个人口味),每天服用1-2次。
红枣可以养血安神、健脾和胃、补虚益气;红糖可以补血活血、通瘀排恶露、利脾缓肝。吃法最适合体内有瘀血、血瘀者,这类人脸色多暗沉,长有黄褐斑,舌头上也有斑点,睡眠不安,难以入眠,心气不足,记忆力明显减退。







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02.莲子龙眼粥食材:(去芯)莲子15g,百合干10g,龙眼肉10g,糯米30g,适量的大米。
做法:把龙眼肉、莲子、百合干和糯米、大米一起放入锅中,熬煮成粥,每天服用1-2次。
莲子可以健脾养心、清心醒脾、益肾涩精、滋补元气;龙眼肉可以补气血、安心神、益心脾;糯米可以补中益气,温暖脾胃;百合可以清心安神、养阴润肺。所以说此粥最适合心脾两虚导致的失眠健忘、心悸胆怯、面色无华、头晕神疲、情绪烦躁不安等症状。







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这2到食疗方,只要你能坚持去喝1-2个月,绝对是可以见到你想要的效果。