痛经怎么办?快速解决的食疗方法痛经|怎么办|快速|解决|食疗

痛经怎么办快速解决的食疗方法
痛经怎么办快速解决,痛经患者平时饮食应多样化，不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者，食疗，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。现在推荐一款养血止痛粥,对于女性经常痛经,治疗效果很好,下面讲解一下这款粥的做法:
养血止痛粥功效：黄芪、当归补气养血，白芍、糯米、红糖敛阴缓痛，泽兰活血去淤止痛。合用补气血、健脾胃、止疼痛，主治女性痛经。

原料：黄芪15克，当归15克，白芍15克，泽兰10克，糯米100克。
【痛经怎么办?快速解决的食疗方法】调料：红糖5克。痛经怎么治疗,营养调理摆脱痛经
做法：1.黄芪、当归、白芍、泽兰四味放进砂锅，多加水煎15分钟后，取汁用。2.汁中放米煮成粥，熟时放红糖煮化即可。注意：经前7天早晚各喝一碗。
为什么如此普通的食物有这么大的功效,能够快速就解决痛经问题呢?得益于两种矿物质——钾和镁。钾能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量。镁能起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力。